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月子怎么才能恢復(fù)快

月子期是女性產(chǎn)后身心恢復(fù)的不可避開(kāi)的時(shí)期，如果女性在月子期內(nèi)沒(méi)有休息好，容易導(dǎo)致她們身體出現(xiàn)健康問(wèn)題。所以女性要重視產(chǎn)后坐月子。那么，女性月子怎樣才能恢復(fù)快？

女性產(chǎn)后第一周，身體耗損極大，但腸胃功能比較虛弱，此時(shí)不能大量進(jìn)補(bǔ)，否則會(huì)導(dǎo)致虛不勝補(bǔ)，導(dǎo)致身體傷害更大。為此，產(chǎn)后第一周，女性飲食要清淡易消化，避免增加腸胃負(fù)擔(dān)。且女性要適當(dāng)下床活動(dòng)，促進(jìn)身體惡露排出。

經(jīng)過(guò)一周的休息，在產(chǎn)后第二周時(shí)，女性腸胃功能恢復(fù)良好，可適當(dāng)喝一些湯水，促進(jìn)母乳增多，若是不及時(shí)喝湯水，會(huì)影響乳房產(chǎn)乳，不利于寶寶身體發(fā)育。而且，這個(gè)時(shí)候女性要多吃一些溫補(bǔ)的食物，促進(jìn)身體恢復(fù)。但要注意，女性不宜食用油膩食物，避免母乳中脂肪增多，不利于寶寶腸胃消化。

產(chǎn)后第三周，女性身體基本恢復(fù)，此時(shí)體內(nèi)惡露也已全部排出。女性可多吃如烏雞、羊肉等滋補(bǔ)食物，促進(jìn)其身體恢復(fù)。但要也要多吃蔬菜水果，補(bǔ)充身體維生素等，預(yù)防貧血、便秘等出現(xiàn)。同時(shí)女性要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)身體免疫力，促進(jìn)身體恢復(fù)。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。 相關(guān)知識(shí) 月子病能不能治好手上起小水泡癢偏方月子病的癥狀都有那些月子病怎么治除根嗎傳統(tǒng)的月子觀念可信嗎坐月子注意事項(xiàng) 相關(guān)百科 月子餐怎么吃產(chǎn)婦坐月子食譜月子餐30天食譜月子吃什么做月子食譜月子病偏方月子里能剪指甲嗎出月子可以出門(mén)嗎順產(chǎn)坐月子注意事項(xiàng) 編輯推薦 1

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