宅在家里難免大吃大喝，不做做運動小心復工時體重爆表，今天分享給大家?guī)滋子醒踅∩聿?，讓你身材越跳越好?/p>
鄭多燕小紅帽
一套健身操下來可以消耗300千卡，動作比較簡單，但是練到最后出很多汗，全下來40分鐘左右。鄭多燕還有小灰帽、大球操、 瘦腿操等針對各個部位的健身操。
pump 2004版
消耗480千卡，扭來扭去很好玩，律動感很強，舞曲形式，有很多類似拉丁的動作，新手建議從2005版的開始跳，再跳2004版。
美麗芭蕾
最有名的是天鵝臂，很多拉伸的動作，對 于調(diào)整儀態(tài)、改善駝背幫助很大，練習一段時間會有鎖骨。
超模25
薄荷出品，這個只有25分鐘，比較適合平時不太運動的親，就是高抬腿那里有點吃力，其他都很簡單。
keep的4分鐘tabata燃脂
20秒竭盡全力，10秒休息，高效燃燒脂肪，還有突擊減脂訓練：30分鐘300千卡，動作簡單，容易堅持。
司輕加七分鐘減肥操
每天只需要七分鐘，堅持2周可看到明顯效果。
