由于意外導(dǎo)致骨折之后,對于骨折患者,在痛得死去活來之后,更要面臨漫長的治療、康復(fù)過程。俗語說傷筋動(dòng)骨100天,那么在這100天時(shí)間里,應(yīng)該怎樣正確地吃?合理地動(dòng)?才能更有利于骨折愈合,早日恢復(fù)強(qiáng)健的筋骨呢!
骨折復(fù)位后,盡早“動(dòng)起來”
骨折后,由于骨折部位、嚴(yán)重程度,以及個(gè)人的體質(zhì)不同等情況,一般來說,愈合至少需要8-13周,算起來差不多就是3個(gè)月,因此,人們常說的“傷筋動(dòng)骨一百天”,是很有道理的。
骨折發(fā)生后,由于疼痛感比較強(qiáng),很多患者不想動(dòng),更不敢動(dòng)。不少患者到醫(yī)生那里開假條,一開就是3個(gè)月,覺得這3個(gè)月就應(yīng)該在床上躺著,等骨頭長好了,再該干嘛干嘛也不遲。
說到這里,30多歲的小王真是追悔莫及。
半年多前,小王在一個(gè)雨夜不小心滑倒了,導(dǎo)致右腿脛骨骨折。手術(shù)后,他按照家中老人的囑咐,在家中好好靜養(yǎng),基本上除了上廁所,其他時(shí)間都待在床上,整整養(yǎng)了100天。等他終于離開病床時(shí),骨頭確實(shí)長好了,但是他卻發(fā)現(xiàn)自己的右腿活動(dòng)不太自如了,走路更是變得一瘸一拐的。
對于骨折患者來說,康復(fù)治療是手術(shù)的延續(xù),術(shù)后只有結(jié)合規(guī)范、及時(shí)的康復(fù)治療才能幫助患者盡快恢復(fù)肢體功能。而如果一直靜養(yǎng),關(guān)節(jié)不活動(dòng),就會(huì)造成關(guān)節(jié)僵硬,還可能引發(fā)肌肉萎縮甚至血栓等并發(fā)癥。
一般來說,骨折復(fù)位并進(jìn)行固定牽引數(shù)天后,就可以進(jìn)行康復(fù)鍛煉。開始可做患側(cè)肌肉的靜力收縮,以及被動(dòng)鍛煉,逐步過渡到關(guān)節(jié)活動(dòng)度鍛煉、肌力鍛煉、作業(yè)治療等。康復(fù)鍛煉一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下循序漸進(jìn)地進(jìn)行,不能魯莽行事。
喝骨頭湯,其實(shí)幫不了“長骨頭”
“多喝點(diǎn)骨頭湯,這樣骨頭長得快!”生活中,骨頭湯無疑被很多人奉為骨折患者的“第一滋補(bǔ)品”。
講真!喝骨頭湯真能“長骨頭”嗎?其實(shí),這不過是人們自己想當(dāng)然而已。
骨頭湯里面的成分是非常復(fù)雜的,存在于動(dòng)物骨頭中的鈣是以非常穩(wěn)定的形式——羥磷灰石存在,煲湯很難使羥磷灰石分解出鈣離子而溶于湯里,所以骨頭湯里面鈣的含量是非常非常低的。
如果想通過喝骨頭湯來補(bǔ)充鈣質(zhì)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的,還不如吃點(diǎn)蝦皮(連殼一起吃),或者吃點(diǎn)鈣片更有幫助。除了補(bǔ)鈣,還要到室外多曬太陽,促進(jìn)維生素D的生成,才能更有利于鈣的吸收。
對于骨折患者來說,飲食中動(dòng)物蛋白不宜過多,可以適量吃一些易消化、易吸收的魚、蝦、乳、蛋、禽等動(dòng)物蛋白,一般提倡清淡、低鹽和低脂飲食,避免過多的動(dòng)物性脂肪和煎炸食品影響鈣的吸收和利用,如紅燒肉、紅燜肘子等等。
手術(shù)后的病人還需適當(dāng)補(bǔ)充鋅,比如適當(dāng)吃一些蘑菇、海產(chǎn)品、黃豆等,以利于傷口愈合。保證每餐有新鮮的蔬菜和水果,飲食要多樣化,提倡粗細(xì)搭配,少食多餐,少吃甜食,少喝咖啡、濃茶及碳酸飲料等,煙酒一定要節(jié)制或戒除。
此外,特別要強(qiáng)調(diào)的是,一定要多喝水。很多下肢或骨盆骨折的病人,由于行動(dòng)不便,會(huì)盡量少喝水,以減少小便的次數(shù),這是非常不可取的。這種情況恰恰應(yīng)該多喝水,因?yàn)榛顒?dòng)少、腸蠕動(dòng)減弱,再加上飲水減少,就容易引起大便秘結(jié);長期臥床,小便潴留,也容易誘發(fā)尿路結(jié)石和泌尿系統(tǒng)感染。
肢體腫脹,局部泡個(gè)“冷熱水澡”
骨折處又脹又痛,下肢甚至腫得像“大象腿”,骨折后的患者,基本上都要面臨或輕或重的肢體腫脹的問題。
通常來說,這是機(jī)體對創(chuàng)傷后炎癥的保護(hù)性反應(yīng),或是由于長期沒有下地,下肢沒有負(fù)重造成的暫時(shí)現(xiàn)象。但是,腫脹若不能及時(shí)消除,就會(huì)影響肢體的血液循環(huán)和營養(yǎng)物質(zhì)的供給,最終影響創(chuàng)傷修復(fù)和愈合。
因此,對于骨折后的肢體腫脹,一定要進(jìn)行及時(shí)正確的處理。
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患肢腫脹的處理主要是以下幾個(gè)方面
1、使用彈力繃帶
用彈力繃帶對患肢進(jìn)行加壓包扎,一方面可以減少出血,另一方面可以減少組織液的滲出,減輕肢體腫脹。加壓時(shí)要掌握力度和一定的技巧,使整個(gè)患肢各處均勻受壓,且松緊適度,過松達(dá)不到效果,過緊則會(huì)影響肢體的血供,甚至可能導(dǎo)致肢體遠(yuǎn)端的壞死。第一次包扎,最好請??漆t(yī)生進(jìn)行指導(dǎo)。
2、抬高患肢
是消腫的一項(xiàng)重要措施。肢體抬高以后,局部靜脈壓力就降低了,有利于腫脹肢體靜脈回流,組織內(nèi)的液體回到血管里面,腫脹就會(huì)減輕。
3、溫水冷水交替泡
溫水大概40多度,冷水大概20多度,溫水泡五分鐘冷水泡五分鐘。這樣溫水冷水交替泡,冷水刺激毛細(xì)血管的收縮,熱水刺激毛細(xì)血管的舒張,反復(fù)收縮舒張有利于肢體腫脹的消退。
此外,各種理療、按摩也可以改善血液淋巴循環(huán),促進(jìn)腫脹消除。返回搜狐,查看更多
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