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生理期能不能吃蘋果

女性每個(gè)月都會(huì)有幾天身體不舒服的時(shí)候，那就是每個(gè)月都會(huì)如約而至的生理期。在生理期的時(shí)候，要想身體能舒服一些，那在飲食上就要多多注意，不能吃那些會(huì)影響經(jīng)血排出的食物。那生理期能不能吃蘋果？

雖然生理期的時(shí)候有很多需要忌嘴的食物，但是蘋果并不在這個(gè)范圍內(nèi)，因此生理期的時(shí)候是可以吃蘋果的，適量吃一些蘋果還能補(bǔ)充生理期身體流失的營(yíng)養(yǎng)。在生理期的時(shí)候，女性的身體會(huì)失去很多氣血，此時(shí)適合吃一些含鐵量高的食物，而蘋果中的鐵質(zhì)含量就很豐富，很適合在生理期食用。

蘋果中的維他命c(diǎn)豐富也是它的一大優(yōu)點(diǎn)，生理期適量補(bǔ)充一些維他命c(diǎn)還能促進(jìn)鐵質(zhì)的吸收，有預(yù)防生理期頭暈、貧血等癥狀的功效。而且維他命c(diǎn)對(duì)女性的皮膚健康也有好處，經(jīng)常吃一些蘋果，還能讓女性的皮膚狀態(tài)更佳。

不過在生理期的時(shí)候，女性很怕冷，吃東西的時(shí)候也要注意不能吃那些太過冰涼的食物，因此在吃蘋果的時(shí)候，一定要注意蘋果的溫度，千萬不要直接食用冰箱里冰鎮(zhèn)過的蘋果。而是應(yīng)該先把蘋果拿出來，放置成常溫狀態(tài)之后才能食用。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。 相關(guān)知識(shí) 月經(jīng)期間可以吃西瓜嗎經(jīng)期豐胸食譜來月經(jīng)吃什么好經(jīng)期不能吃哪些食物經(jīng)期頭痛吃什么食物好經(jīng)期不能吃的水果和食物 相關(guān)百科 經(jīng)期可以吃芒果嗎經(jīng)期可以喝豆?jié){嗎經(jīng)期喝牛蒡茶經(jīng)期吃什么好經(jīng)期不能吃什么經(jīng)期不能吃的食物經(jīng)期能吃西瓜嗎經(jīng)期能吃紅棗嗎經(jīng)期吃什么菜好 編輯推薦 1

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