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只吃蘋果不吃飯能快速減肥嗎=

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月09日 22:32

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只吃蘋果不吃飯能快速減肥嗎=-O

會員12365575女18已回復

醫(yī)生回答共2條醫(yī)生回復因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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曾慶煜醫(yī)師河間市果子洼鎮(zhèn)醫(yī)院婦產科一級甲等

擅長：霉菌性陰道炎,月經不調,痛經

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問題分析：效果不大，減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。
意見建議：減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持

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任風景臨清人民醫(yī)院婦產科

擅長：子宮肌瘤,巧克力囊腫,陰道炎,滴蟲性陰道炎

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問題分析：你好：減肥方法，選擇減肥方法時應以物理減肥和減少飲食為主，不應該以口服藥物為主，常用減肥方法有，預防性減肥，運動減肥，行為減肥。
意見建議：常用減肥方法有，預防性減肥，運動減肥，行為減肥。

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相關問答

通常情況下，晚上只吃菜不吃飯能減肥。
在晚上少吃一些主食，多吃一些蔬菜可以達到減肥的效果。但是要注意的是，不是蔬菜的話，就很難判斷了。吃多了脂肪含量高的食物，比如高脂肪的五花肉，油炸的蔬菜，都可能會增加體重。此外，像粉條，土豆等含有大量淀粉的食物，會造成脂肪和碳水化合物的積累，不利于減肥。吃得多了，也會增加脂肪。

劉正新主任醫(yī)師內科首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：長期從事內科消化專業(yè)臨床工作，具有較豐富的臨床經驗和較高的理論水平，對于胃腸病方面有較深的研究。從事消化內窺鏡工作十余年，能熟練的進行各種內鏡的診斷及治療。主要科研方向是消化道腫瘤的早診早治的臨床和基礎研究。

晚飯只吃菜不吃飯能減肥。
新鮮的蔬菜富含維生素和礦物質，低熱量、低糖分、低脂肪，吃完后能增強食欲，促進腸道的蠕動，幫助體內的毒素和垃圾的排出，從而達到減肥瘦體的效果。但是如果在夜間長時間不進食，會對身體的健康造成一定的負面作用，容易導致腹瀉、腹痛等胃腸道疾病，還會導致心臟血管病變的發(fā)生，同時還容易導致體重的反彈，因此要注意科學的減肥。

劉正新主任醫(yī)師內科首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院已幫助用戶：0

光喝湯不吃飯不能減肥。
如果只是喝湯而不吃東西，如果是喝一些排骨、雞湯等高熱量的湯，是不能減肥的?；颊咴谑萆淼臅r候可以多吃點清淡的湯，比如冬瓜蝦仁湯、番茄蛋湯黃瓜蛋羹等。需注意，即便是淡湯也要減少飲用，否則影響減肥的效果。
患者平時應該建立合理的生活制度，避免過度勞累，保持身心愉悅，保持飲食及餐具的清潔，注意天氣變化，及時添減衣物。

劉正新主任醫(yī)師內科首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院已幫助用戶：0

晚上不吃飯有減肥作用。
夜間不進食對體重有一定的影響。因為晚飯后身體處于休眠的階段，新陳代謝都很慢，如果晚上多吃飯，很可能會產生脂肪堆積，導致肥胖。晚上不吃飯，這樣可以防止體內的油脂堆積，從而達到減肥的效果。不過要注意，如突然不吃飯，很可能會餓而影響睡眠，應該先逐漸減少晚餐的攝入量。
患者平時應該及時添減衣物，以防受涼感染，清淡飲食，減少對胃腸粘膜的損害，有利于身體健康。

劉正新主任醫(yī)師內科首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院已幫助用戶：0

減肥晚上不吃飯一般能瘦。
不吃晚飯可以減少食物的攝入，控制糖類和蛋白質進入到身體，預防脂肪過度堆積所造成的肥胖。但是晚上不吃飯，可能會因為饑餓影響到睡眠的質量，影響到整個身體的代謝率，出現(xiàn)亞健康的表現(xiàn)，比如渾身無力、皮膚失去彈性等?；颊呖梢圆扇♂樉臏p肥，通過抑制飽食中樞，抑制食欲，使肥胖者饑餓感減輕，減少攝入量，從而減重。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

晚上不吃飯吃蘋果如果適量吃，通常能減肥。晚上會消耗能量。
蘋果富含膳食纖維，可以促進胃腸道蠕動，增強飽腹感，晚上不吃飯吃蘋果如果適量吃，通常能減肥。但是如果大量吃，而且晚上活動量比較少，消耗的熱量比較少，可能不能減肥。而且不建議長期晚上不吃飯吃蘋果，不利于均衡飲食及營養(yǎng)攝入。晚上通常會消耗能量，為了維持生命，身體的各個器官會不斷地運作，因此人體24小時都在消耗能量。
如果想要減肥，應該合理飲食，可以適當運動消耗體內堆積的脂肪，還可以通過拔火罐促進機體代謝，從而幫助減肥。