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經(jīng)期適合吃些什么零食？

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醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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王林獻(xiàn)醫(yī)師章臺(tái)鎮(zhèn)北胡帳村衛(wèi)生室婦產(chǎn)科一級(jí)丙等

擅長(zhǎng)：宮頸炎,宮頸糜爛,盆腔炎

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問(wèn)題分析： 還是不宜吃零食的，經(jīng)期增加全面的營(yíng)養(yǎng)。不要吃有刺激性的食物，粗細(xì)搭配。多吃些營(yíng)養(yǎng)豐富的食品,以及新鮮蔬菜和水果.多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類(lèi)、奶類(lèi)和豆類(lèi)、豆類(lèi)制品等.忌食刺激性食品,如辣椒、酒等,這類(lèi)食品均能刺激性器官充血,增加陰道血流量.

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相關(guān)問(wèn)答

一般情況下，經(jīng)期適合喝花生紅棗紅糖湯、黑木耳蓮藕白蘿卜湯、紅棗姜湯等湯。1.花生紅棗紅糖湯：將適量花生、紅棗洗凈，放入鍋中并加入適量清水，大火煮開(kāi)后加入適量紅糖，熬煮片刻即可盛出食用。喝花生紅棗紅糖湯有助于補(bǔ)血養(yǎng)氣、增強(qiáng)抵抗力；2.黑木耳蓮藕白蘿卜湯：將黑木耳、白蘿卜、蓮藕洗凈，放入鍋中后加入適量清水燒開(kāi)，熬煮片刻后再加入適量紅糖。喝黑木耳蓮藕蘿卜湯有助于預(yù)防月經(jīng)過(guò)多引起的貧血、體虛等；3.紅棗姜湯：將紅棗、生姜洗凈，放入鍋中后加入適量清水，再加入適量紅糖，一起熬煮片刻后即可飲用。紅棗姜湯有助于溫補(bǔ)身體，有利于緩解痛經(jīng)。

曲中玉副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科山東省立醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：婦產(chǎn)科超聲

經(jīng)期可以適當(dāng)吃溫補(bǔ)的食物。女性在經(jīng)期時(shí)，身體的抵抗力可能會(huì)下降，而且月經(jīng)經(jīng)血的流出可能會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)的血液流失，可能會(huì)出現(xiàn)貧血的情況，并且微量元素可能會(huì)有所流失，所以此時(shí)女性可以適當(dāng)吃溫補(bǔ)的食物，如牛羊肉、豆制品、奶制品、銀耳、桂圓等，及時(shí)補(bǔ)充身體所需的能量，并且緩解氣血兩虛的情況。同時(shí)，注意保暖，避免著涼。

曲中玉副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科山東省立醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：婦產(chǎn)科超聲

經(jīng)期適合吃蘋(píng)果、香蕉等水果。
女性月經(jīng)期間可以適當(dāng)吃蘋(píng)果、香蕉、葡萄、荔枝等水果，來(lái)月經(jīng)期間，通常還可以吃具有活血化瘀的功效的果實(shí)，也會(huì)導(dǎo)致女性來(lái)潮的次數(shù)增多，比如蘋(píng)果、香蕉、葡萄等，這些都是在室溫下進(jìn)行清潔，既可以補(bǔ)充足夠的養(yǎng)分，又可以防止對(duì)植物的傷害，可以放心的吃。
日常生活中，應(yīng)當(dāng)注意合理膳食，保證營(yíng)養(yǎng)攝入均衡，避免吃過(guò)于生冷、辛辣、刺激的食物。

趙曉東主任醫(yī)師婦產(chǎn)科北京醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：各種陰式手術(shù)、各種腹腔鏡手術(shù)、各種婦科惡性腫瘤根治術(shù)、宮頸癌前病變（CIN）的診斷和處理、LEEP手術(shù)、以及婦科惡性腫瘤化療。

一般情況下，月經(jīng)期適合吃有營(yíng)養(yǎng)的、補(bǔ)血的食物。
月經(jīng)期女性機(jī)體抗病能力相對(duì)較弱，邪氣容易入侵，所以在月經(jīng)期間需要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，可多吃高富蛋白的食物，如蛋類(lèi)、瘦肉、魚(yú)類(lèi)等。另外，月經(jīng)期失血較多，可適當(dāng)補(bǔ)充補(bǔ)血食物，比如動(dòng)物的血液制品、動(dòng)物肝臟、紅棗枸杞等，可以改善因?yàn)榱餮慷嘁鸬呢氀?br>建議患者保持良好的心態(tài)，不要熬夜，不要過(guò)于疲勞，在日常生活中就要注意性生活以及月經(jīng)期的衛(wèi)生，在飲食上注意不要吃辛辣、刺激的食物。

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通常情況下，月經(jīng)期患者可以多吃新鮮的水果和蔬菜，以及多吃豆制品和魚(yú)類(lèi)。因?yàn)樵陆?jīng)期的時(shí)候女性的生殖器官會(huì)有明顯的充血癥狀，身體的體抗力下降，所以在月經(jīng)期飲食要注意清淡、有營(yíng)養(yǎng)，而且要容易消化，以達(dá)到補(bǔ)充月經(jīng)期出血流失的營(yíng)養(yǎng)和水分的目的。在月經(jīng)期患者如果吃生冷和刺激的食物，可能會(huì)刺激子宮收縮，導(dǎo)致痛經(jīng)和月經(jīng)量減少的癥狀。并且通常油膩不消化的飲食，可能會(huì)加重胃腸道不適的癥狀。

李育竹副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：婦科常見(jiàn)病的診治。

經(jīng)期時(shí)要避免拉伸以及下身的牽引等運(yùn)動(dòng)，正常的慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)都是可以進(jìn)行的，主要減少拉伸運(yùn)動(dòng)即可?？梢赃m當(dāng)散步，不是非得在月經(jīng)期做運(yùn)動(dòng)，所有的運(yùn)動(dòng)都適當(dāng)避開(kāi)月經(jīng)期就可以了。

李育竹副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：婦科常見(jiàn)病的診治。

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