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這樣減肥損肝臟

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月24日 22:54

降脂藥、減肥藥多有肝毒性“一般情況下，營養(yǎng)過剩、肥胖會(huì)引發(fā)脂肪肝，但‘脂肪肝’也非胖子‘專利’，減肥過度、極速瘦身、運(yùn)動(dòng)過多、營養(yǎng)不良的人也會(huì)患上脂肪肝?！濒吣洗髮W(xué)附屬第一醫(yī)院(廣州華僑醫(yī)院)醫(yī)院感染控制辦公室主任陳祖輝博士對(duì)新快報(bào)記者表示，部分人因?yàn)檠?、脂肪肝而需要減肥，部分人不需要減肥卻一味地減肥。肥胖引起脂肪肝好理解，因?yàn)榉逝质菇M織蛋白下降，造成肝損害，形成脂肪肝，但減肥也會(huì)引致脂肪肝？這可是真真切切的。

　　“降脂藥一方面降脂，另一方面也有副作用，很多降脂藥有肝毒性，不但傷肝，還可引起溶肌癥?！标愖孑x表示，有的人購買正規(guī)或不正規(guī)的藥物來進(jìn)行減肥?！把叩娜耍诜媒抵幍耐瑫r(shí)，可以達(dá)到減肥的效果，但市面上那些健字號(hào)的減肥保健品甚至是非法的減肥藥，長(zhǎng)期服用是不安全的?！彼赋觯忻黠@減肥效果的保健品，不知里面含有什么成分，多數(shù)神效保健品有很大可能含有西藥，卻又不標(biāo)明，不知情的情況下服用，很可能因?yàn)橥ㄟ^肝代謝而產(chǎn)生肝毒性，健康風(fēng)險(xiǎn)大。

　　減肥過快、吃素會(huì)讓肝“長(zhǎng)”脂肪18歲的廣州女孩小菲最近減肥很成功，因?yàn)樗?jié)食只吃素，1個(gè)月體重就減了10斤。最近，她在單位體檢中發(fā)現(xiàn)患上了脂肪肝。在咨詢專科醫(yī)生后，她知道是自己減肥過度了?！拔抑幌氪罂抟粓?chǎng)，這根本就是因小失大了，其實(shí)我本來不胖的，只是太追求完美了?！毙》普f，希望所有女生把我當(dāng)反面教材吸取教訓(xùn)。

　　“減肥太快，導(dǎo)致肝細(xì)胞變形、變性，而且，快速減肥過程中代謝的廢物，肝臟來不及排掉，反而損害肝臟，這些傷害是漸進(jìn)的。”陳祖輝稱。

　　此外，吃素減肥，也會(huì)引起脂肪肝。陳祖輝表示，有的人因?yàn)闇p肥而不敢吃高脂甚至帶脂肪的食物，只吃蔬菜、水果，沒有蛋白質(zhì)，只有少量脂肪，肝臟有載脂蛋白，沒有蛋白質(zhì)作原料，它便“罷工”了，不再運(yùn)載脂肪，于是脂肪便囤積在肝臟，形成脂肪肝。

　　過度運(yùn)動(dòng)也可造成肝損害

　　為了減掉肚子上的“游泳圈”，蔣先生下定決心，從生日那天開始運(yùn)動(dòng)。由于他信心十足，第一天就在健身房泡了整個(gè)下午，健身房?jī)?nèi)各種器材都玩了個(gè)遍，還跑跑步機(jī)、騎動(dòng)感單車。沒想到，他最后暈倒在了回家的路上?！捌匠８静贿\(yùn)動(dòng)，突然做大量運(yùn)動(dòng)，太危險(xiǎn)了！”醫(yī)生說。專家指出，劇烈運(yùn)動(dòng)后，肝臟會(huì)有損害，表現(xiàn)出不想進(jìn)食，轉(zhuǎn)氨酶升高。通常，這些轉(zhuǎn)氨酶升高和肝損害都是一過性的，但長(zhǎng)此以往，危險(xiǎn)因素長(zhǎng)期存在，肝的損害累積加重，甚至形成了中重度脂肪肝，就難以復(fù)原了。“肝功能的指標(biāo)很敏感，波動(dòng)也是正常的，因此，單看轉(zhuǎn)氨酶數(shù)值的多少不夠客觀，而是要與基礎(chǔ)數(shù)值對(duì)比，波動(dòng)大則有問題?！?/p>

　　專家建議

　　合理減肥：三大營養(yǎng)素不缺+溫和運(yùn)動(dòng)

　　陳祖輝表示，很多人以為減肥就該少吃肉、脂肪或少吃碳水化合物，其實(shí)，這些想法都是有誤的。

　　一、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物一樣都不能少，只是調(diào)整一下比例，以有利于健康減肥。

　　專家指出，運(yùn)動(dòng)需要蛋白質(zhì)、脂肪、水分等，不然不能達(dá)到形成肌纖維的目的。食物攝入可以適當(dāng)控制，但過分節(jié)食是不可取的。而少吃一餐尤其是早餐，對(duì)減肥來說是不利的?！俺栽绮透芗ぐl(fā)代謝，提高基礎(chǔ)代謝，更能減肥?！?/p>

　　二、一周運(yùn)動(dòng)2—3次，循序漸進(jìn)并保持運(yùn)動(dòng)量。運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)觀測(cè)心率，控制年齡+心率≤170，才是安全的。

　　三、盡量不吃減肥藥，或在專業(yè)醫(yī)生知道下服用。

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