三個月減肥90斤 快速減肥健康風(fēng)險大
現(xiàn)在網(wǎng)上到處都是減肥瘦身的宣傳,這些正好迎合了人們想瘦身的需求,在這個以瘦為美的時代,人們都想擁有好的身材,好的身材就是外貌協(xié)會的保障,好身材還能夠增加自信,在職場上也更受歡迎,還有就是好身材可以遠離很多的疾病,讓人更健康,所以,人們對好身材的追求是毫無止境的,但是,減肥是需要一個過程的,胖子不是一天吃出來,同樣,瘦也不是一天形成的,一些所謂的快速減肥法其實是無稽之談,而如果真的三個月之內(nèi)瘦90斤,那結(jié)果也是非??膳碌?,除非對于那些體重嚴重超標的人,采取一些手術(shù)減肥的手段,才能夠達到這樣的結(jié)果。
一般稍微肥胖的人只要采取一些科學(xué)的瘦身手段,都是可以瘦下來的,但是,減重是欲速則不達,千萬不能進行快速減重,這樣的減肥方法雖然可以讓你在短時間內(nèi)瘦下來,但是,之后的反彈會很強,同時,如果快速的減肥會對健康造成很大的傷害,如果,你花了很大的力氣減掉了多余的脂肪,卻因此傷害了身體,那這個代價就太大了。
我們來看一下快速減肥對身體會有哪些具體的傷害?
1、導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂。女性如果采用一些不正確的減肥方法,很容易出現(xiàn)月經(jīng)紊亂的現(xiàn)象,其實這就是內(nèi)分泌不調(diào),而一旦出現(xiàn)內(nèi)分泌不調(diào),將會影響整個身體的健康,還容易發(fā)生其他的疾病。
2、代謝失常。人體是能夠維持正常的代謝的,如果減肥過快,打破人體的代謝平衡,會導(dǎo)致人體的代謝失常,很容易患上疾病。
3、體質(zhì)變?nèi)酢?/strong>減肥的人大都會采取節(jié)食的方法,因為進食少,導(dǎo)致了身體的營養(yǎng)物質(zhì)攝入不夠,導(dǎo)致了身體的6大類營養(yǎng)素的缺乏,會引起體質(zhì)下降,抵抗力免疫力下降等,整個身體的素質(zhì)變差,更容易生病。
4、很容易反彈。采用極端的手段讓身體瘦下來,只是暫時的效果,很快就會發(fā)生反彈,而且,如果總是在胖、瘦之間轉(zhuǎn)換,對身體的傷害是非常大的。
5、營養(yǎng)不良。我們以前通常用這樣的一句話來形容營養(yǎng)不良的人,“面黃肌瘦”,而快速減肥的過程中因為攝入的營養(yǎng)不夠而導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏,同時,減肥的過程中會導(dǎo)致肌肉的減少,所以,會出現(xiàn)營養(yǎng)不良,會表現(xiàn)為臉色不好,全身乏力等癥狀。
6、胃腸功能失調(diào)。一些不正當?shù)臏p肥方法會徹底破壞身體的胃腸功能,瘦下來之后會出現(xiàn)一系列的胃腸問題,可能會出現(xiàn)嚴重的便秘等。
以上這6個方面的傷害不能小視,想瘦身一定要用科學(xué)方法,多做運動、適當?shù)目刂骑嬍?,只要能夠持之以恒,就一定可以健康的瘦下來。(實?xí)編譯:李堃 審校:陳加勇)
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