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周毅主任醫(yī)師湖北省中醫(yī)院三甲吃什么有飽腹感還不胖"攝入比較多的食物之后也會(huì)出現(xiàn)飽腹感，但是每種食物所出現(xiàn)的飽腹感都會(huì)有所差別：1、可以選擇吃玉米，玉米中所含有的膳食纖維比較豐富，不容易被胃腸道消化，所以就會(huì)出現(xiàn)比較強(qiáng)的飽腹感，而且玉米中的熱量比較低，并不容易出現(xiàn)明顯的發(fā)胖現(xiàn)象。2、也可以多吃麥片，麥片本來(lái)就是一種粗糧，也同樣可以產(chǎn)生飽腹感。而且麥片的熱量也并不是很高，在吃完之后并不容易造成發(fā)胖，只是吃的時(shí)候一定要注意，不可以吃的很多，否則就可能會(huì)造成消化不良。3、也不應(yīng)該選擇多吃水果，水果中所含有的纖維素本來(lái)就比較豐富，吃多了也并不會(huì)發(fā)胖。"韓金利副主任醫(yī)師哈爾濱二四二醫(yī)院三甲吃什么有飽腹感又不胖通常吃過(guò)多的食物就會(huì)產(chǎn)生飽腹感，但是不同種類的食物產(chǎn)生飽腹感的程度是不同的。通常有以下兩種食物很容易讓機(jī)體產(chǎn)生明顯的飽腹感但是不容易發(fā)胖。 第一種是玉米，玉米中含有大量的膳食纖維，不容易被胃腸道消化，所以通常僅食玉米后會(huì)出現(xiàn)很強(qiáng)的飽腹感，而且玉米中含有的熱量值非常低，吃玉米不容易導(dǎo)致發(fā)胖。 第二種食物是麥片，麥片屬于粗糧，吃麥片和吃玉米一樣，也容易產(chǎn)生飽腹感，而且麥片的熱量也是非常低的，不容易造成肥胖，但是進(jìn)食這兩種食物時(shí)要注意不能夠吃太多，容易造成消化不良。 除此之外，吃一些含有脂肪較多的食物，也容易產(chǎn)生很強(qiáng)的飽腹感，但是要注意脂肪容易發(fā)胖。張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲吃什么比較飽腹感"吃比較有飽腹感的第一類食物就是蔬菜類的食物，尤其是膳食纖維含量比較豐富的葉菜，比如像韭菜、芹菜、油麥、白菜，這些蔬菜的膳食纖維進(jìn)入到體內(nèi)之后，都有著非常豐富的飽腹感。第二類的食物就是水果，比如像香蕉、蘋(píng)果、梨、桃，這些水果當(dāng)中的可溶性的膳食纖維能夠吸水膨脹，也往往會(huì)有著明顯的飽腹感。第三類的食物就是谷類當(dāng)中的粗糧，比如像玉米、大麥、燕麥、蕎麥，這些粗糧也往往能夠提供明顯的飽腹感。"周中銀主任醫(yī)師武漢大學(xué)人民醫(yī)院三甲全國(guó)第40吃什么食物有飽腹感"　　吃玉米、肥肉、雞蛋都會(huì)有飽腹感，玉米屬于粗纖維的食物，食物在進(jìn)入消化系統(tǒng)中后不容易被腸胃消化，在胃中存留的時(shí)間會(huì)相對(duì)延長(zhǎng)，所以吃玉米會(huì)增加飽腹感。　　肥肉含有大量的脂肪類物質(zhì)，屬于不容易消化的食物，會(huì)在腸胃中存留的時(shí)間相對(duì)延長(zhǎng)，在吃大量的肥肉類食物后也會(huì)出現(xiàn)飽腹感。但是由于肥肉會(huì)導(dǎo)致血液黏稠度增高，膽固醇增高，對(duì)身體健康有不利影響，所以最好不要大量的攝入?！　∝S富的蛋白質(zhì)，在食用之后不僅能夠補(bǔ)充人體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)在消化上也有一定的難度，所以吃完后也會(huì)產(chǎn)生飽腹感。雞蛋中的膽固醇含量比較多，每天吃最好是控制在一個(gè)。"賈百靈主任醫(yī)師河南省人民醫(yī)院三甲全國(guó)第83吃什么食物有飽腹感容易產(chǎn)生飽腹感的食物有很多，通常有以下幾類：1、果蔬類：所有含有果蔬長(zhǎng)纖維的水果和蔬菜都容易引起飽腹感，最常見(jiàn)有蘋(píng)果、火龍果、青棗、芹菜等；2、五谷雜糧類：最多見(jiàn)的食物是紅薯、高粱米、玉米、土豆、黃豆、所有豆制品等；3、高脂肪、高蛋白類食物：如常見(jiàn)如禽類，各種雞蛋、鴨蛋，另外包括牛奶、羊奶等奶制品，以及其延伸產(chǎn)物，如奶酪類食物，都非常容易產(chǎn)生飽腹感。閆曉明副主任醫(yī)師黑龍江省中醫(yī)院三甲飽腹感什么意思飽腹感一般指沒(méi)有饑餓的感覺(jué)，感覺(jué)胃脘部有脹悶、不適，或者有飽脹的感覺(jué)。有的可能是患者會(huì)稍稍有饑餓的感覺(jué)，但是吃東西的時(shí)候就覺(jué)得胃部有悶塞感，一般常叫飽腹感。 如果是進(jìn)食了較多的食物有飽腹感，是正常的。如果是在進(jìn)食少量食物、不進(jìn)食的時(shí)候有飽腹感，可能是胃腸方面有問(wèn)題，要看是否之前進(jìn)食了不潔、不當(dāng)?shù)臇|西而導(dǎo)致的，所以要具體情況具體分析。潘永源主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國(guó)第37晚上吃什么飽腹又不胖減肥的時(shí)候主要是控制好自己的食欲，選擇一些飽腹感強(qiáng)、熱量低的食物可以使晚上飽腹感明顯增加，又不至于產(chǎn)生肥胖。這些飽腹感強(qiáng)又不增加肥胖的食品，一般來(lái)說(shuō)常見(jiàn)的有鱷梨、豆類、辣椒、黑巧克力、堅(jiān)果等等這些都可以。 主食比如吃蕎麥、燕麥這一類的食品，可能含熱量相對(duì)來(lái)說(shuō)比較低，又可以增加飽腹感，蔬菜是芹菜、黃瓜、西紅柿這一類的含熱量都比較低，肉類，魚(yú)肉、雞肉相對(duì)來(lái)說(shuō)都是含熱量比較低的一些食品。韓金利副主任醫(yī)師哈爾濱二四二醫(yī)院三甲飽腹感的定義"飽腹感是由人體下丘腦控制的一種感覺(jué)，在進(jìn)食到一定程度時(shí)飽腹中樞受到刺激，會(huì)給大腦傳遞一種不想繼續(xù)吃東西的感覺(jué)，也感覺(jué)不到饑餓。有時(shí)可能由于胃動(dòng)力不足或者其他腸胃原因，也會(huì)產(chǎn)生飽腹感，如果經(jīng)常感到不餓，建議及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查，詢問(wèn)醫(yī)生是否身體患病，如果患有胃病如慢性胃炎，也會(huì)出現(xiàn)飽腹感。需要多加注意飲食健康和飲食衛(wèi)生，少吃辛辣、油膩刺激性的食物，注重腹部的保暖。如果是由于胃動(dòng)力不足造成的飽腹感，可以選擇適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，保護(hù)身體健康。"胡偉主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國(guó)第37減肥期間吃什么增加飽腹感"減肥期間要想增加飽腹感，減輕饑餓感，先要增加蔬菜量和多吃粗糧，甚至在醫(yī)生的指導(dǎo)下食用膳食纖維制劑，豐富的膳食纖維可以增加飽腹感，減輕饑餓感，同時(shí)也會(huì)延緩糖和脂肪的吸收，幫助軟化腸道的大便，規(guī)律排便。n減肥期間應(yīng)該適量增加膳食纖維的攝入，同時(shí)在能量不變的基礎(chǔ)上增加蛋白質(zhì)的比例，增加蛋白質(zhì)攝入功能比，可以增加飽腹感，減輕饑餓感，也可以增加能量的消耗，在控制體重的同時(shí)，也有利于保持體重，還要注意飲食的習(xí)慣，少食多餐，有助于增加飽腹感，餐前半個(gè)小時(shí)喝一大杯水，同樣也能增加飽腹感。"王靖紅主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院三甲肚子飽腹感是怎么了"肚子飽腹感主要是由于消化不良和急性腸胃炎、胃潰瘍等疾病引起的。在出現(xiàn)消化不良現(xiàn)象時(shí)，腸胃的蠕動(dòng)速度會(huì)緩慢，攝入的食物在胃里面停留的時(shí)間相對(duì)延長(zhǎng)，在少量的攝入食物之后會(huì)出現(xiàn)飽腹感，可以適當(dāng)?shù)姆媒湍钙?、健胃消食片進(jìn)行改善。部分人在飲食上吃了刺激性食物或者腹部受涼等因素，會(huì)誘發(fā)急性腸胃炎發(fā)作，發(fā)作期間患者的胃腸壁會(huì)出現(xiàn)收縮、痙攣，不僅會(huì)導(dǎo)致胃部出現(xiàn)惡心、嘔吐等癥狀，同時(shí)還會(huì)由于胃部出現(xiàn)應(yīng)激反應(yīng)，導(dǎo)致腹部出現(xiàn)飽腹感。胃潰瘍的患者由于胃黏膜受到了損傷，在吃了食物后會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌增加，對(duì)潰瘍面造成一定的刺激，患者除了伴隨有腹部疼痛之外，也會(huì)出現(xiàn)肚子飽腹的感覺(jué)。"

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