脂肪主要由甘油三酯、膽固醇、類固醇等成分組成，是人體不可或缺的營養(yǎng)物質(zhì)之一。日常生活中需要注意避免大量吃脂肪豐富的食物，以免誘發(fā)肥胖，不利于身體健康。

脂肪的主要成分是脂質(zhì)，是類脂和脂肪以及油脂的總稱，脂肪可以參與構(gòu)成機(jī)體的一些構(gòu)架，如細(xì)胞膜，還能夠分解為人體供能，具有多種生理功能。脂肪主要來源是食物，動物或植物性食物中都含有一定量的脂肪，如瓜子、花生等。

日常生活中適量吃含脂肪豐富的食物，可以為機(jī)體提供一定的能量，滿足機(jī)體的日常需求。但是如果大量吃含脂肪豐富的食物，體內(nèi)的脂肪無法及時轉(zhuǎn)化以及消耗，可能會引起脂肪的儲存，進(jìn)而誘發(fā)肥胖。

因此日常生活中需要控制量，同時還可以適當(dāng)參加一些有氧運(yùn)動，如長跑、游泳等，加快人體的新陳代謝，促使體內(nèi)的脂肪燃燒以及分解，減少出現(xiàn)脂肪堆積的情況。

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