脂肪主要由甘油三酯、膽固醇、類固醇等成分組成，是人體不可或缺的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之一。日常生活中需要注意避免大量吃脂肪豐富的食物，以免誘發(fā)肥胖，不利于身體健康。

脂肪的主要成分是脂質(zhì)，是類脂和脂肪以及油脂的總稱，脂肪可以參與構(gòu)成機(jī)體的一些構(gòu)架，如細(xì)胞膜，還能夠分解為人體供能，具有多種生理功能。脂肪主要來(lái)源是食物，動(dòng)物或植物性食物中都含有一定量的脂肪，如瓜子、花生等。

日常生活中適量吃含脂肪豐富的食物，可以為機(jī)體提供一定的能量，滿足機(jī)體的日常需求。但是如果大量吃含脂肪豐富的食物，體內(nèi)的脂肪無(wú)法及時(shí)轉(zhuǎn)化以及消耗，可能會(huì)引起脂肪的儲(chǔ)存，進(jìn)而誘發(fā)肥胖。

因此日常生活中需要控制量，同時(shí)還可以適當(dāng)參加一些有氧運(yùn)動(dòng)，如長(zhǎng)跑、游泳等，加快人體的新陳代謝，促使體內(nèi)的脂肪燃燒以及分解，減少出現(xiàn)脂肪堆積的情況。

相關(guān)知識(shí)

體型挺瘦的，為什么還有脂肪肝？
脂肪肝保健
每半年就上一次熱搜！為什么有人減肥減掉了脂肪肝，有人減肥卻出現(xiàn)了脂肪肝？
減脂食譜怎么安排 這樣吃脂肪消耗快
減肥＝0脂肪攝入？
想減肥？？需要先改變對(duì)脂肪的態(tài)度。
健身房,健身計(jì)劃,脂肪
吃什么瘦腿最快 健康飲食速減腿部脂肪
過(guò)多脂肪的危害有哪些
如何降低身體脂肪率？

網(wǎng)址: 脂肪由什么組成 http://www.u1s5d6.cn/newsview66591.html