2 人做過(guò)這道菜

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 kyohaku

減肥過(guò)程中，雞胸肉是繞不過(guò)的食材.
怎么才能好吃有沒(méi)有負(fù)擔(dān)呢？答案來(lái)了，
香菇蒸雞胸肉，無(wú)油版黃燜雞哦～嫩滑極了

用料  

蒸雞胸肉（懶人版無(wú)油減肥食譜）的做法  

雞肉切塊

放入蠔油、料酒、醬油、干淀粉，腌制30分鐘

干香菇泡發(fā)

香菇在下面，雞肉在上面，放好姜片，干辣椒掰開(kāi)。
水開(kāi)后上鍋，蒸12分鐘！敲重點(diǎn)，12分鐘剛剛好，最嫩的時(shí)候.

無(wú)油版黃燜雞～
一次吃不完，要冷藏的話，記得把姜片和辣椒挑出去。
調(diào)料浸泡久了，影響菜肴的味道.

香菇從盤(pán)底翻出來(lái)的樣子，流口水不？

每餐160-200g的香菇雞肉，配上水煮青菜，就是你最棒的減肥餐啦～

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