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【步驟圖】健康藜麥蔬菜沙拉的做法

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月20日 06:47

健康藜麥蔬菜沙拉

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作者： 匆匆如瀾

匆匆如瀾 藜麥這個白富美，我們就是要讓你接點地氣。其實沙拉里，只要醬汁健康，怎么做都是錯不了的減脂利器。

用料

藜麥 20g 黃瓜 半根 水蘿卜 1/4個 彩色小番茄 8個 蒿子稈 一小把 油麥菜 一小把 橄欖油 適量 蜂蜜 適量 鹽 適量 白醋 適量

健康藜麥蔬菜沙拉的做法步驟

步驟 1

藜麥浸泡1小時后，水煮15分鐘，變成透明即可。

步驟 2

所有蔬菜切段或丁。

步驟 3

按照個人喜好擺盤，原則上鮮艷的顏色在最上面。

步驟 4

取適量橄欖油、蜂蜜、白醋、鹽混勻，作為沙拉汁。

步驟 5

把沙拉汁均勻的淋在擺好的沙拉上。

健康藜麥蔬菜沙拉的小貼士

蔬菜可以隨季節(jié)地域而變換，其實也就是傳說中的“時蔬”

菜譜創(chuàng)建時間：2013-10-02 02:40:24

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