喝蜂蜜 ｜ 每天三勺蜂蜜，還缺一個你。

- 蜜 娘 -

大部分人都知道蜂蜜有通便的作用，它更是幫助減肥的佳品。小編推薦三日蜂蜜水減肥法，照著吃，三天就能深層排除體內(nèi)垃圾，一天就能瘦一斤，輕松甩肉不反彈。

蜂蜜水減肥法第一日

清空腸胃，排出宿便

【材料】

蜂蜜、玫瑰花、綠茶。

【搭配】

清晨起床之后，用2勺蜂蜜搭配200ml溫水調(diào)配一杯蜂蜜水作為早餐;

午餐用沖泡3分鐘的綠茶來搭配1勺蜂蜜做成蜂蜜綠茶，喝兩杯后再加1勺純蜂蜜;

晚餐用泡制5分鐘的玫瑰花茶加1勺蜂蜜調(diào)成蜂蜜玫瑰茶，喝兩杯即可。

【效果】

第一天堅持蜂蜜水減肥法清腸的食譜能夠有效排出體內(nèi)堆積的宿便，一般飲用者在下午或傍晚就會有很強烈的便意，如果你實在覺得饑餓難耐，可以吃1勺蜂蜜緩解。

蜂蜜水減肥法第二日

深層排毒，收縮腹部

【材料】

蜂蜜、紅茶、綠茶。

【搭配】

清晨飲用一杯溫?zé)岬姆涿劬G茶，同樣用沖泡3分鐘的綠茶與1勺蜂蜜調(diào)制；

午餐則選用沖泡了2分鐘的紅茶水和2勺蜂蜜制成的蜂蜜紅茶2杯作為主食，覺得饑餓的還可以增加1勺純蜂蜜;

晚餐同樣是2杯蜂蜜紅茶加1勺純蜂蜜。

【效果】

采用蜂蜜水減肥法第一天已經(jīng)排出了體內(nèi)的宿便，但是腸道粘膜上仍舊會附著很多毒素和垃圾，正是由于宿便被排空，第二天的食譜才能進一步達到深層排毒效果。

蜂蜜水減肥法第三日

稀釋腎毒，加速代謝

【材料】

蜂蜜、綠茶、薄荷。

【搭配】

清晨用一杯溫?zé)岬募兎涿鬯鳛樵绮?

午餐選用2杯蜂蜜紅茶，再搭配2勺純蜂蜜;

晚餐用少許薄荷開水煮3分鐘后，稍微放涼兌上2勺蜂蜜，飲用2杯作為主食;

【效果】第三天你基本已經(jīng)適應(yīng)了蜂蜜水減肥法的調(diào)整，腸胃中的毒素也會隨之排干凈。所以這一天主要是增加排尿次數(shù)，讓腎臟和腎小球堆積的毒素排干凈。

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