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熱水洗澡益健康孕媽洗澡注意水溫

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月20日 08:06

夏季，很多人都喜歡用冷水洗澡，據(jù)說對身體健康更有益處。然而，對女性來說，不論是夏季還是冬季，都應(yīng)該選擇用熱水洗澡，熱水洗澡可以促進身體血液循環(huán)，消除疲勞，對人體更加健康。

但是對于懷孕的女性來說，洗澡并不是一件簡單的事情，孕期洗澡跟平時洗澡大有不同。因為孕婦新陳代謝旺盛，身體容易出汗，因盆腔充血，陰道分泌物也增加，因此，孕婦特別要注意皮膚、外陰清潔，預(yù)防感染。

孕婦洗澡#!好選淋浴，坐浴要用清潔的水和盆。水溫不要過涼或過熱，時間不要過長。水溫過熱或洗的時間過久反而不好，一是由于溫度較高，時間一長浴室或浴罩內(nèi)空氣逐漸減少，氧氣不足，孕婦會感胸悶、頭暈、疲倦。二是水溫過高，會使全身毛細血管擴張，腦部供血不足，同時也會造成一時性子宮胎盤的血流量減少出現(xiàn) 胎兒缺氧、胎心加快的現(xiàn)象。

隨著孕周的增加，孕婦下肢的負擔(dān)會日益增加，腳很容易疲倦，在洗澡時可作些足部按摩，促進血液循環(huán)，預(yù)防肌肉痙攣。孕后期洗澡時，還應(yīng)多擦洗、牽拉乳頭，為哺乳作準(zhǔn)備。孕期洗澡還有一個#!要緊的問題就是安全。

孕后期，人體重心會發(fā)生變化，腹部突出后，就不容易看到腳下，所以很容易滑倒。進入浴室#!好拉住扶手，跨進跨出浴缸，要放一個踏腳凳，鋪上防滑的墊子或干毛巾等。洗完澡#!好用點爽身粉，保持皮膚干爽。#!理想的是每天都洗澡，如果做不到，也要用溫水擦擦身，洗洗外陰。

此外，孕媽媽們洗澡還要注意下面這些原則：

1、注意浴室設(shè)備安全

浴室經(jīng)常濕滑滑的，是家中#!容易滑倒的地方，一不小心就會造成頭部、尾椎及四肢受傷、骨折，非常危險；準(zhǔn)媽媽跌倒更是危險，可能會造成流產(chǎn)或早產(chǎn)等不幸事件，所以孕婦洗澡#!重要的就是要預(yù)防跌倒。因此，浴室的安全防滑設(shè)備必須完善，例如：

（1）在浴室地板鋪上防滑墊，并定期清洗，以免卡住太多污垢。

（2）墻壁四周要設(shè)置穩(wěn)固的扶手。

（3）洗臉槽安裝要穩(wěn)固。曾有人因滑倒緊急抓住洗臉槽，但因洗臉槽安裝不穩(wěn)固反而掉下來砸到腳，造成嚴(yán)重骨折。

（4）浴室內(nèi)盡量減少雜物，例如：椅子、盆子、籃子等等，以免絆倒；若需放置則靠邊集中放好。

（5）買一個置物架（雙層或三層，并須固定妥當(dāng)）集中放置所有浴室小用品，如洗發(fā)精、沐浴乳、香皂盒、梳子、吹風(fēng)機等，以免到處散落造成使用不便，甚至將人絆倒，徒增危險。

2、注意淋浴用品

沐浴用品應(yīng)采用中性、無刺激性、無濃烈香味、具保濕性者為佳，以免傷害準(zhǔn)媽媽敏感的肌膚。因為一旦使用到不適合的淋浴用品，可能會產(chǎn)生皮膚干燥、脫皮甚至起疹子等過敏現(xiàn)象；而使用香味過濃的用品，則會容易造成頭暈癥狀，同理，浴室內(nèi)也不要放置芳香劑，這對孕媽和胎兒都有刺激性。

（責(zé)任編輯：梁倩緣）

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