家庭保健

　　護腸胃試試這三招

　　吃完燒烤來根香蕉燒烤類食物會產(chǎn)生較多的苯并芘等致癌物，而香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保護胃腸。所以吃完燒烤，可以再吃根香蕉。

　　喝芹菜汁能“洗油”如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁就大有裨益了。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪，降低您的油脂攝入。

　　吃火鍋后喝點酸奶火鍋湯溫度高，配料咸辣，對胃腸的刺激很大。吃火鍋后喝點酸奶可以有效保護胃腸道黏膜。

　　節(jié)后吃飯“四要”

　　一要用開水代替可樂和果汁，否則容易攝入過多熱量。如果想解油膩，喝茶是最好的。

　　二要只吃八分飽，千萬不要暴飲暴食，以便讓腸胃得到足夠的休息。

　　三要多喝清腸粥，像山楂粥、陳皮粥等，對緩解消化不良、食欲不振等癥狀都相當有效。

　　四要多吃水果。節(jié)日吃的美食很多是煎炸或甜點，容易引起脾胃熱滯，導致便秘或肚脹。要調(diào)整節(jié)日里失衡的消化功能，不妨多吃水果。

　　編輯：許志強

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