做飯難免會(huì)用到調(diào)料

一些朋友提到調(diào)味料就認(rèn)為對(duì)身體不好

其實(shí)這9種調(diào)料不僅能為菜肴增色增香

更是養(yǎng)生保健的高手

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01

花椒

花椒香氣濃郁，是必備的調(diào)味品之一，尤其是燉肉煲湯，不僅能增香辛還能除腥減膻，被稱為“調(diào)味之王”。

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花椒不僅味道特殊，而且還有極高的藥用價(jià)值。它辛熱，能歸脾胃、溫中散寒，還是除濕止痛、殺蟲(chóng)的好手。在古代，還可作表皮麻醉劑。

02

芥末

芥末溫中散寒、辛熱無(wú)毒，能健胃消食又能通利五臟。它特殊的香辣味，能有效刺激唾液和胃液的分泌，日常用芥末進(jìn)行調(diào)味，能增強(qiáng)食欲開(kāi)胃助消化。

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此外，芥末是十字花科的芥菜類植物，它的成熟種子是具有濃烈刺鼻的辛辣味，利用芥末制成的水還能輕松去除家里的霉斑。

這種辛辣味是芥末精油，主要成分叫做異硫氰酸稀丙酯，這一類酯類化合物對(duì)真菌和細(xì)菌的殺菌作用比較好，具有殺菌的活性，在生產(chǎn)上也被開(kāi)發(fā)用作殺菌劑殺蟲(chóng)劑和除草劑。

03

生姜

生姜辛辣性溫，民間素有「冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開(kāi)藥方」的說(shuō)法，生姜富含維生素礦物質(zhì)，還有一些蛋白酶，作用類似生產(chǎn)奶酪所用的凝乳酶，比如廣東著名的小吃「姜撞奶」，就是利用了姜汁中這種酶的特性，使得牛奶蛋白凝固。

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現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，生姜含揮發(fā)油、姜辣素、氨基酸、淀粉等，對(duì)于減輕嘔吐反應(yīng)、減輕身體不適有一定幫助。

04

陳醋

醋是我們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮俚恼{(diào)料品之一，而且醋的品種很多：陳醋、香醋、白醋、果醋......

陳醋：

以高粱為主要原料陳釀而成，顏色深，醋味濃。

適合用來(lái)做酸味較重且顏色較深的菜，如酸辣湯、醋燒魚(yú)等，也可搭配餃子、包子直接蘸取食用。

米醋：

以優(yōu)質(zhì)大米為原料釀造而成，除了有醋的清香，還有在發(fā)酵中產(chǎn)生的淡甜味。

適合用來(lái)做酸酸甜甜的菜，如糖醋排骨、糖醋魚(yú)、泡菜等。

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香醋：

以糯米等原料釀造而成，味道香而微甜，有去腥提鮮的作用。

適合用來(lái)做酸味不突出且顏色較淺的菜，如拌涼菜及溜魚(yú)片等，或在烹飪海鮮時(shí)放些香醋可以提鮮，也可直接蘸取海鮮食用。

白醋：

以蒸餾過(guò)的酒發(fā)酵而成，無(wú)色透明，酸味柔和。

適合用來(lái)做涼拌菜或者烹飪顏色淡的菜系，比如醋溜黃瓜、酸辣白菜等，平時(shí)吃面吃湯餃也多用的是白醋。

果醋：

以水果為原料釀造而成，具有水果的天然香氣。

適合用來(lái)當(dāng)做日常飲料，直接開(kāi)瓶飲用即可。

實(shí)際上，無(wú)論是哪種醋，主要的成分都是醋酸。只是由于原料和發(fā)酵微生物的多樣性，以及部分維生素、氨基酸、礦物質(zhì)以及多酚化合物等微生物的加入，造成了不同醋的不同風(fēng)味。

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醋是一種很好的調(diào)味料，可以增進(jìn)食欲、幫助消化吸收，對(duì)身體確實(shí)有一定好處。

05

八角

日常燉菜、悶菜總少不了八角，作為五香粉的主要原料，八角具有其他香料所不能替代的作用。

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八角不僅能調(diào)味，同樣是我國(guó)藥食同源目錄中的一員，在很多地方被認(rèn)為是一種有藥用價(jià)值的植物，八角精油被用來(lái)抑菌、殺蟲(chóng)、鎮(zhèn)痛、抗炎等。

06

香菜

香菜一般以配角形式出現(xiàn)在我們的生活中，多用于做涼拌菜佐料、火鍋燙料、面中提味用。

香菜除了“香”味獨(dú)特以外，還有很多養(yǎng)生功效，背地里可是相當(dāng)厲害哦~

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營(yíng)養(yǎng)豐富：

維生素（c、b1、b2等）含量高，一般人每天食用7～10克香菜，就能滿足人體對(duì)維生素c的需求量；

礦物質(zhì)（如鈣、鐵、磷、鎂等）含量高，其揮發(fā)油含有甘露糖醇、正葵醛、壬醛和芳樟醇等，可開(kāi)胃醒脾；

胡蘿卜素含量更是綠葉蔬菜中的佼佼者。

07

辣椒

別看辣椒很“刺激”，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可不小，每100g鮮椒含有淀粉4.2g、蛋白質(zhì)1.2~2.0g、胡蘿卜素1.56mg、尼克酸0.33mg、維生素C73~342mg，是維生素C含量最高的蔬菜之一。

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此外，辣椒的辣味還能刺激胃液分泌，增加食欲，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助于消化，當(dāng)然也不能常吃辛辣食物，日常適量即可。

小小調(diào)味品竟然有這么多奇效，趕緊告訴家人朋友！

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原標(biāo)題：《少吃調(diào)料竟然是錯(cuò)的！這 7 種調(diào)料竟然是營(yíng)養(yǎng)健康的高手！》

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