運(yùn)動完一般可以喝酸奶，但不要過量飲用。

酸奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣元素和維生素。運(yùn)動后適量飲用酸奶，可以補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，還可以促進(jìn)胃腸道蠕動，有助于預(yù)防便秘。適量飲用也不會在體內(nèi)產(chǎn)生有害物質(zhì)，也不會損害身體健康。但若喝過多酸奶，可能會導(dǎo)致胃腸道負(fù)擔(dān)加重，使食物堆積在胃腸道，出現(xiàn)腹部脹痛、惡心、嘔吐等癥狀，不利于身體健康?；颊呖梢赃m當(dāng)運(yùn)動，比如慢走、瑜伽等，可以促進(jìn)身體新陳代謝，使體內(nèi)食物堆積的消化產(chǎn)物排出體外。同時(shí)，可以通過推拿、按摩等方式緩解。如果效果不明顯，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，口服雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、雙歧桿菌四聯(lián)活菌片等藥物治療。

除了喝適量酸奶外，還可以喝適量的溫開水，補(bǔ)充身體所需要的水分，促進(jìn)身體新陳代謝。如果出現(xiàn)腹部脹痛、惡心、嘔吐等癥狀，可以到醫(yī)院就診治療，以免延誤病情，對身體造成嚴(yán)重?fù)p害。平時(shí)要注意飲食健康，不要一次吃過多食物。

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