現(xiàn)代人都喜歡跑步，可是有些人由于環(huán)境的影響跑步位置不好選擇，一般在家原地跑步，那么室內(nèi)原地跑步和室外跑步效果是不是一樣的呢?其實室內(nèi)原地跑步和室外跑步的區(qū)別還是蠻大的，如何是減肥要看心率的，和太累沒多大關(guān)系，而室內(nèi)原地跑步如果運動量太大對身體關(guān)節(jié)未必有好處的。

現(xiàn)代人都喜歡跑步，可是有些人由于環(huán)境的影響跑步位置不好選擇，一般在家原地跑步，那么室內(nèi)原地跑步和室外跑步效果是不是一樣的呢?其實室內(nèi)原地跑步和室外跑步的區(qū)別還是蠻大的，如何是減肥要看心率的，和太累沒多大關(guān)系，而室內(nèi)原地跑步如果運動量太大對身體關(guān)節(jié)未必有好處的。

原地跑步和跑步的區(qū)別：

原地跑，少了很多摩擦力，當然省力很多。哪怕在跑步機上跑，其實比在室外跑還是會省力!

有的時候室內(nèi)原地跑步(無跑步機)。有的時候室外跑。心率自己看表來數(shù)，同樣都是130多，感覺室外好累，室內(nèi)不那么累。對于減脂來說，是同心率脂肪消耗率就同樣。

但是整體來說原地跑不太適合，一來非常枯燥，二來如果運動量太大，對身體關(guān)節(jié)未必有好處，因為原地跑的發(fā)力和真正跑步的發(fā)力肯定有不少區(qū)別。

原地跑步為什么沒的室外跑步好：

一來原地跑步非常傷關(guān)節(jié)，二來原地跑步基本達不到真正跑步運動量的60%，室外是跑步的時候會帶動你的手，肘，腰，已經(jīng)很多地方的活動，對于塑造身材很有幫助，不是原地跑步所能取代的。

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