現(xiàn)代人都喜歡跑步，可是有些人由于環(huán)境的影響跑步位置不好選擇，一般在家原地跑步，那么室內(nèi)原地跑步和室外跑步效果是不是一樣的呢?其實(shí)室內(nèi)原地跑步和室外跑步的區(qū)別還是蠻大的，如何是減肥要看心率的，和太累沒(méi)多大關(guān)系，而室內(nèi)原地跑步如果運(yùn)動(dòng)量太大對(duì)身體關(guān)節(jié)未必有好處的。

現(xiàn)代人都喜歡跑步，可是有些人由于環(huán)境的影響跑步位置不好選擇，一般在家原地跑步，那么室內(nèi)原地跑步和室外跑步效果是不是一樣的呢?其實(shí)室內(nèi)原地跑步和室外跑步的區(qū)別還是蠻大的，如何是減肥要看心率的，和太累沒(méi)多大關(guān)系，而室內(nèi)原地跑步如果運(yùn)動(dòng)量太大對(duì)身體關(guān)節(jié)未必有好處的。

原地跑步和跑步的區(qū)別：

原地跑，少了很多摩擦力，當(dāng)然省力很多。哪怕在跑步機(jī)上跑，其實(shí)比在室外跑還是會(huì)省力!

有的時(shí)候室內(nèi)原地跑步(無(wú)跑步機(jī))。有的時(shí)候室外跑。心率自己看表來(lái)數(shù)，同樣都是130多，感覺(jué)室外好累，室內(nèi)不那么累。對(duì)于減脂來(lái)說(shuō)，是同心率脂肪消耗率就同樣。

但是整體來(lái)說(shuō)原地跑不太適合，一來(lái)非?？菰?，二來(lái)如果運(yùn)動(dòng)量太大，對(duì)身體關(guān)節(jié)未必有好處，因?yàn)樵嘏艿陌l(fā)力和真正跑步的發(fā)力肯定有不少區(qū)別。

原地跑步為什么沒(méi)的室外跑步好：

一來(lái)原地跑步非常傷關(guān)節(jié)，二來(lái)原地跑步基本達(dá)不到真正跑步運(yùn)動(dòng)量的60%，室外是跑步的時(shí)候會(huì)帶動(dòng)你的手，肘，腰，已經(jīng)很多地方的活動(dòng)，對(duì)于塑造身材很有幫助，不是原地跑步所能取代的。

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