核心提示：有很多朋友想減肥，看著滿天飛各種減肥廣告又不敢嘗試，怕減肥沒有成功反而引起一系列副作用，決定自己動手豐衣足食，自行制作減肥茶幫助自己提升減肥效果。其實藥店在售的各種減肥藥也是經(jīng)過原材料搭配達到效果，如果自己了解哪些食材或是藥材能起到減肥功效，也可以在家制作減肥茶，親自挑選原材料，更安全，更放心。

有很多朋友想減肥，看著滿天飛各種減肥廣告又不敢嘗試，怕減肥沒有成功反而引起一系列副作用，決定自己動手豐衣足食，自行制作減肥茶幫助自己提升減肥效果。其實藥店在售的各種減肥藥也是經(jīng)過原材料搭配達到效果，如果自己了解哪些食材或是藥材能起到減肥功效，也可以在家制作減肥茶，親自挑選原材料，更安全，更放心。

一般在制作減肥茶主要用得著水果與中藥材，水果中像山楂、檸檬、柚子都是大愛喜歡吃的，把它們作為茶飲泡水，好喝解膩，還能輔助減肥。中藥中也有不少藥材能作為減肥茶飲用，比如荷葉、決明子、陳皮……，把不同藥材搭配制作減肥茶能起到不同功效。不少花茶也有輔助減肥作用，比如把玫瑰花中加入決明子與荷葉，功效加倍，口味也有花香，更容易讓人接受。洛神花+荷葉茶+冰糖一起沖泡，又能感受到另一種口感，為了提取洛神花與荷葉的成分，最好是水煮而不是沖泡，把洛神花與荷葉在茶壺里煮上5分鐘左右，再加入冰糖飲用即可。

中藥中荷葉本身就有減肥作用，它的功效是清熱解毒，它的成分荷葉堿有通便利尿、消脂作用，飲用荷葉茶后會在腸壁上形成一層隔離膜，能阻止脂肪吸收，從而可預(yù)防脂肪囤積，預(yù)防肥胖。就算不是為了減肥，平時飲用一些荷葉茶也有保健作用。

總之想減肥的朋友可能總想找到一些比較簡單且安全的減肥方式，雖然市面上減肥藥與減肥茶確實不少，終歸還是不太放心，若選擇自行制作減肥茶，從選材到制作再到?jīng)_泡，整個過程都是自己把握，安全系數(shù)瞬間提高，不過要提前了解好哪些原材料具備減肥作用，還要從正規(guī)渠道購買原材料。每次制作減肥茶量不用太大，畢竟沒有任何防腐劑，保存期可能不會很久，為了安全少量多次更好。

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