模特小姐姐的秘密訓(xùn)練，你也可以變超模！
你是不是也常常被維密超模們的健身視頻和瘦身食譜吸引？但你知道嗎？那些你可能覺(jué)得炫酷的訓(xùn)練，其實(shí)更多的是廣告效果。真正的超模訓(xùn)練可能并沒(méi)有你想象的那么復(fù)雜，而普通人如果按照那些方法訓(xùn)練，也不一定能達(dá)到理想的瘦身效果。那么，我們?cè)撊绾瓮ㄟ^(guò)日常訓(xùn)練來(lái)成功瘦身、維持身材甚至提升氣質(zhì)呢？

今天，我請(qǐng)來(lái)了一位大神——全國(guó)第一屆健美冠軍，現(xiàn)任四川某高校服裝與表演專(zhuān)業(yè)系主任的陳老師。陳老師從事模特形體訓(xùn)練長(zhǎng)達(dá)三十年，今天就跟著她一起去看看準(zhǔn)超模們的日常訓(xùn)練吧！
站姿訓(xùn)練
在模特的形體訓(xùn)練中，芭蕾的基礎(chǔ)訓(xùn)練是不可或缺的。踮腳尖控制訓(xùn)練可以鍛煉核心控制力，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是讓你站立時(shí)挺胸收腹，而不是低頭含胸。肩頸是女人體態(tài)的靈魂，所以一些基礎(chǔ)的軟開(kāi)度拉伸可以幫助模特的肢體更加靈活。
走姿訓(xùn)練
走姿訓(xùn)練主要是加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的力量，因?yàn)槟Ｌ貍冃枰L(zhǎng)時(shí)間穿高跟鞋。普通人也一樣，腳踝沒(méi)有力量時(shí)，穿高跟鞋很容易崴腳。這部分有錄小姐姐們上課時(shí)走路訓(xùn)練的視頻，想看的小伙伴可以去我的公主號(hào)查看。
個(gè)人風(fēng)格
大學(xué)被稱(chēng)為整容院，因?yàn)槟阈枰业竭m合自己的風(fēng)格。超模們可能不是最美的，但一定是最有個(gè)性的！秘訣就是找到你五官和性格與眾不同的點(diǎn)，然后不斷放大這個(gè)特點(diǎn)。
自信心
自信是超模們必備的氣質(zhì)之一。雎曉雯雖然不算高顏值，但她放大了自己鬼馬的個(gè)性，并且自信地展示出來(lái)！當(dāng)你自信的時(shí)候，表情和動(dòng)作會(huì)呈現(xiàn)自然放松的狀態(tài)，整個(gè)人的動(dòng)作到表情都會(huì)是爽朗舒適的。
彩蛋
這篇筆記是陳老師幕后指導(dǎo)完成的拍攝。歡迎小可愛(ài)們關(guān)注我，我和陳老師會(huì)持續(xù)為大家分享變瘦變美的實(shí)用信息，愛(ài)你們，回見(jiàn)

相關(guān)知識(shí)

美國(guó)模特小姐姐，16歲那年愛(ài)上健身，練出了無(wú)數(shù)羨慕的沙漏身材
韓國(guó)小姐姐減重38斤，成為一名模特，健身的魅力不言而喻
想要擁有模特身材，這不是在做夢(mèng)，各位小姐姐請(qǐng)看過(guò)來(lái)
95后模特小姐姐愛(ài)健身，擁有S形曲線的身材，真的太犯規(guī)了
維密超模劉雯是怎樣保持身材的？帶你看看超模都是怎么保持好身材
模特怎么瘦腿的？揭秘模特的瘦腿秘密
模特是怎樣保持身材的
人體模特自比“芙蓉姐姐”赤膊尋“劉海粟”(圖)——中新網(wǎng)
免費(fèi)模特培訓(xùn)
如何調(diào)整小姐姐的“美姿”

網(wǎng)址: 模特小姐姐的秘密訓(xùn)練，你也可以變超模 http://www.u1s5d6.cn/newsview673717.html