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視頻作者：祁縣胖管強(qiáng)家健身中心

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對(duì)于致力于減肥的人們來(lái)說(shuō)，擔(dān)心的就是減肥過(guò)程中出現(xiàn)的反彈，輕松減肥集訓(xùn)營(yíng)多少錢，好不容易減下去的體重確輕而易舉的出現(xiàn)反彈，是一件讓減肥朋友們感到絕望的事情，但是采用運(yùn)動(dòng)減肥的方式來(lái)進(jìn)行減肥就大可不必?fù)?dān)心反彈，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)減肥是通過(guò)全身的物理運(yùn)動(dòng)來(lái)燃燒身體過(guò)多的脂肪，從而達(dá)到減肥的效果，這種方式下脂肪是會(huì)被消耗的，所以會(huì)輕易出現(xiàn)反彈。

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*獲取的能量全部來(lái)源于外界。對(duì)從外界獲取的能量，一部分首先要維持*生命活動(dòng)，多于的能量將轉(zhuǎn)化為脂肪和蛋白質(zhì)等貯存在*內(nèi)部。這其中轉(zhuǎn)化為脂肪占到了90%，組織在需要能量的時(shí)候，如果外界沒有及時(shí)的能量輸入，將首先依靠?jī)?chǔ)存在體內(nèi)的能量。蛋白質(zhì)、水和其它礦物質(zhì)*可以直接利用，但脂肪必須要經(jīng)過(guò)*內(nèi)部的加工、轉(zhuǎn)化后才能使用。所以如果*內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)不均衡的時(shí)候，*內(nèi)部的脂肪堆積將會(huì)越來(lái)越多。人就會(huì)漸漸的肥胖起來(lái)。

所以，控制脂肪就是要控制*對(duì)能量的攝入的合理，對(duì)營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)的攝入的合理。

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其實(shí)對(duì)于這些封閉式減肥機(jī)構(gòu)來(lái)說(shuō)，他們本身的優(yōu)點(diǎn)就是能夠給大家提供一個(gè)很好的環(huán)境，能在這個(gè)過(guò)程中有很好的環(huán)境激勵(lì)著自己來(lái)鍛煉，這樣次啊會(huì)有更多的可能性一直堅(jiān)持下去，這樣才能有很好的收獲，終能夠減肥成功。不管我們有沒有這樣的經(jīng)歷，其實(shí)如果能夠相信它，那么一定會(huì)成功的。

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