怎樣吃豆腐可以減肥

會(huì)員184429061女32歲已回復(fù)

聽說豆腐是減肥菜，我就覺得以后天天買豆腐吃，要怎樣吃才可以減肥？

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

豆腐本身脂肪含量就低，吃了也不會(huì)長(zhǎng)胖。與其他瘦身方法一樣，是用豆腐替代一日三餐的方法。期間為一星期左右為宜。豆腐可以汆水后蘸調(diào)味醬食用，或者是與海藻或蔬菜混合制成沙拉后食用。

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相關(guān)問答

要將一次的主食換成豆腐。變胖的原因其實(shí)是碳水化合物很多的面包及白飯，所以只需要改成豆腐?？梢猿院芏嗯洳艘矝]關(guān)系。豆腐當(dāng)中所含之減肥成分十分豐富和其他的營(yíng)養(yǎng)有加乘的效果。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

減肥的人一般可以吃豆腐腦。
減肥是指將體內(nèi)多余脂肪減掉的一個(gè)過程。在減肥期間，需保持低脂、低糖、低熱量的飲食。豆腐腦主要由大豆制成，其脂肪含量較低，并且熱量也較低，一般不會(huì)對(duì)減肥造成不良影響。因此，減肥的人可以適量吃豆腐腦的。但有些豆腐腦中會(huì)放入水淀粉調(diào)味，并加入大量的油，這種豆腐腦，減肥的人應(yīng)當(dāng)少吃或是不吃。避免攝入過多脂肪，影響減肥。
在減肥期間，要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)多吃新鮮的蔬菜水果，避免過度節(jié)食。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾?。恢嗅t(yī)兒科雜病。

減肥期間是可以吃豆腐的，豆腐的蛋白質(zhì)含量豐富，屬于低熱量食物，是非常有營(yíng)養(yǎng)的食品。減肥期間，可以減少主食的攝入量，但是要保證蛋白質(zhì)以及纖維素的攝入，豆腐就是非常不錯(cuò)的食物。但是要注意，豆腐也應(yīng)該適量，不可以過多地吃。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

減肥是可以吃豆腐腦的，豆腐腦作為一種低熱量的食品，有著容易消化的特點(diǎn)，所以也算的上一種理想的減肥食品。如果想要通過吃豆腐腦瘦身，每天晚上最好都只以豆腐為主食，就能夠感到充足感，避免攝入過多的熱量，達(dá)到一定的瘦身效果。

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減肥可以吃豆腐干，豆腐干的熱量很少，主要是含一些淀粉，同時(shí)也含多種維生素和碳水化合物，還含有多種礦物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)豐富。一方面可以補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)，另一方面，也有利于達(dá)到減肥瘦身的效果。

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可以，吃豆腐皮不僅可以減肥，而且豆腐皮當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)也高，豆腐皮當(dāng)中所含有的礦物質(zhì)非常高，比如說鈣質(zhì)元素就相當(dāng)豐富，所以多吃豆腐皮是可以起到補(bǔ)充人體鈣元素的效果。

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