一、五招式速瘦下半身

　　丟掉身上的游泳圈：敲腰部的帶脈

　　「肚子上的肉最難減」是許多肥胖族的心聲。而這層肥肥的「游泳圈」，正是中醫(yī)所謂「帶脈」所環(huán)繞之處。大約就在穿褲子系腰帶的地方，在腰部呈環(huán)狀的圍成一圈。人體上其他的經(jīng)脈都是縱向的，唯有帶脈是橫向的環(huán)繞一圈，就好像一條繩子將所有的經(jīng)脈系在一起。當(dāng)帶脈的力量不夠強(qiáng)，就好像腰帶壞了，沒有辦法系緊褲子一樣，因?yàn)椴荒芗s束腰部贅肉的生長，便形成肥肥的一圈游泳圈。

　　藉由刺激帶脈穴，可以疏通血脈，讓經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行加快，經(jīng)絡(luò)暢通了，腰腹自然就能回復(fù)窈窕的曲線。刺激帶脈除了能達(dá)到瘦身效果之外，還可解決婦科方面的女人病，像是因?yàn)檠勘鶝龆８杏X酸痛、痛經(jīng)等癥狀。此外，還能增強(qiáng)腸道蠕動(dòng)，對(duì)于便秘的人有很好的通便效果。

　　【方法】來回輕敲帶脈，即身體兩側(cè)、腰邊的贅肉，用力適中。

　　消除臀部贅肉：敲腿部外側(cè)的膽經(jīng)

　　膽經(jīng)的部位，是在臀部側(cè)邊至膝蓋側(cè)邊之間。敲膽經(jīng)能把大腿外側(cè)的那堆垃圾敲走，達(dá)到瘦大腿的目的，對(duì)于改善腿部容易水腫的現(xiàn)象更是有效。敲膽經(jīng)也能強(qiáng)迫膽汁的分泌，提升人體的吸收能力，提供人體造血系統(tǒng)所需的物質(zhì)。另外還可以活絡(luò)整個(gè)經(jīng)絡(luò)，使阻塞在膽經(jīng)的寒氣有機(jī)會(huì)排出。

　　但有幾個(gè)時(shí)間點(diǎn)不宜敲膽經(jīng)，一是剛吃完飯后，會(huì)使胃部受到振動(dòng)，產(chǎn)生不適感，因此建議避開飯后一小時(shí)。二是晚上十一點(diǎn)之后不要敲，因?yàn)橥砩鲜稽c(diǎn)到一點(diǎn)的子時(shí)，是氣血進(jìn)入膽經(jīng)的時(shí)候，敲膽經(jīng)會(huì)對(duì)身體不好。

　　另外，孕婦絕對(duì)不能敲，老人和體弱者不要敲得太多，女性月經(jīng)期間可以少敲或不敲。

　　【方法】在大腿外側(cè)的環(huán)跳、風(fēng)市、中瀆、膝陽關(guān)這四個(gè)穴位點(diǎn)，握拳敲打。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必須用力，而且以每秒大約兩下的節(jié)奏敲，才能有效刺激穴位。

　　告別蘿卜腿：敲打臀部的膀胱經(jīng)

　　大腿和臀部除了由上述的膽經(jīng)這條經(jīng)絡(luò)管理外，還有從足后跟一直循行到后背部的膀胱經(jīng)，也扮演重要的角色。膀胱經(jīng)主管代謝水分，膽經(jīng)負(fù)責(zé)代謝油脂，如果這兩條經(jīng)絡(luò)阻塞不通了，體內(nèi)的水液和油脂代謝不出去，堆積此處便會(huì)形成贅肉。像是蘿卜腿，便是膀胱經(jīng)不順造成的。

　　另外，許多久坐的上班族都有腰背疼痛的問題，其實(shí)這與膀胱經(jīng)也有關(guān)系。因?yàn)榘螂捉?jīng)上通頭部下連腿腳，不僅會(huì)引起腰背痛，還會(huì)引發(fā)健忘、抽筋等問題。

　　藉由按摩膀胱經(jīng)的穴位，可以讓膀胱經(jīng)上的氣血運(yùn)行更加通暢，排除體內(nèi)多余的毒素，疏散腰部滯留的瘀血，疼痛感就會(huì)減輕很多。

　　【方法】從臀部到腳外側(cè)，從上到下拍打，從臀下的承扶穴開始，往下沿著后膝下的委中穴，直到小腿肌肉后側(cè)最下方的承山穴。

　　消除大腿前贅肉：敲胃經(jīng)

　　胃經(jīng)不通的人，最明顯的，就是會(huì)看見大腿與臀部相連的外側(cè)凸了一塊。只要經(jīng)由敲打胃經(jīng)的方式，就可以將這個(gè)部位的贅肉消除。藉由敲胃經(jīng)給予腸胃適當(dāng)?shù)拇碳ぃ茉黾游傅娜鋭?dòng)能力，促進(jìn)消化，讓脂肪不易堆積，也就不會(huì)有變胖的困擾。

　　敲胃經(jīng)能抑制人體亢奮的食欲，使脾胃更強(qiáng)健，脾氣、胃氣旺，功能強(qiáng)健，就可以氣化掉更多的多余營養(yǎng)，氣化掉身上的肥肉，人也就更健康，且不易發(fā)胖。

　　【方法】由上往下拍打髀關(guān)、伏兔、梁丘。穴位不必非常精準(zhǔn)，大概的位置即可，有酸痛的地方可以多敲幾下。

　　消除小腿水腫：敲腿部?jī)?nèi)側(cè)的脾經(jīng)

　　中醫(yī)說「脾主運(yùn)化水濕，脾氣虛弱則生濕，水濕不運(yùn)則泛溢肌膚而浮腫。」所以脾經(jīng)和水分的代謝有很大的關(guān)系。按摩小腿內(nèi)側(cè)脾經(jīng)的循行處，可推動(dòng)淋巴及血液的流動(dòng)，同時(shí)加速排除廢物及多余的水分。

　　其中，脾經(jīng)的三陰交是美容抗老的婦科要穴，利用敲打或按壓的方式，可以促進(jìn)血液循環(huán)，改善下肢水腫，還可以美容抗衰老，調(diào)節(jié)荷爾蒙分泌，調(diào)理月經(jīng)。

　　【方法】由上往下拍打陰陵泉、地機(jī)、三陰交。

二、教你按照經(jīng)絡(luò)循行來瘦身

　　上脘穴——按揉為食道減負(fù)

　　上脘穴的最大功效就是刺激腸蠕動(dòng)，經(jīng)常刺激此穴位，是對(duì)食道的最佳保護(hù)，避免飲食過快，造成食物淤積于胃部，產(chǎn)生消化不良，從而導(dǎo)致體重上升。

　　位置：此穴位在胃的上部，在肚臍上方5寸的位置。

　　方法：將食指和中指并攏，按照順時(shí)針的方向按揉上脘穴3分鐘，就可以達(dá)到刺激穴位的目的。在為自己準(zhǔn)備早餐的同時(shí)，就可以隨手按壓此穴位!

　　中脘穴——艾灸加快胃蠕動(dòng)

　　常刺激中脘穴，胃部蠕動(dòng)會(huì)加快，吞噬細(xì)胞吞噬病原微生物的能力也會(huì)增強(qiáng)，還可提高人體免疫力。這樣，食物在胃部就可進(jìn)行有效咀嚼，增強(qiáng)消化能力，促進(jìn)全身脂肪的燃燒。

　　位置：肚臍上方4寸的地方就是我們要找的中脘穴。

　　方法：艾灸是刺激中脘穴的最佳方法——將姜切成薄片，并將其熏烤，姜汁通過熱度滲入皮膚，中脘穴便得到刺激。出門換衣服的時(shí)候，就可以用提前熏烤好的姜片來點(diǎn)穴!

　　下脘穴——按壓讓毒素不滯留

　　下腕穴掌管著食物由被初次咀嚼到真正消化的中轉(zhuǎn)過程。如果此處不通暢，則容易讓體內(nèi)毒素逐漸增多，造成小腹、臀部或者大腿處的脂肪堆積，讓女人顯得過于粗重。

　　位置：在肚臍上方的2寸處就可以找到它哦!

　　方法：不妨每日用雙手大拇指按壓此穴，讓食物順利完成初步切碎到徹底消化的全過程，有助于全身的減肥。

三、拍打經(jīng)絡(luò)減肥的知識(shí)

　　1.如果減掉游泳圈呢?我們可以敲腰部帶脈。腹部的肉最難減了，這層厚厚的游泳圈，也就是帶脈環(huán)繞位置。褲腰帶的位置，腰部被圍成一圈。帶脈是橫向的像繩子一樣把經(jīng)脈系起來。帶脈力量弱的話，就好比腰帶壞了，無法約束贅肉生長，就會(huì)出現(xiàn)游泳圈。

　　2.拍打經(jīng)絡(luò)可以刺激帶脈，疏通血脈，加快經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行。當(dāng)經(jīng)絡(luò)通了，就可以擁有窈窕曲線了。刺激帶脈不僅可以瘦身，還可以治療一些解決婦科疾病，比如腰部酸痛及痛經(jīng)等。而且還可以加快腸道蠕動(dòng)，治療便秘。拍打經(jīng)絡(luò)減肥方法就是來回重復(fù)輕敲帶脈，身體兩邊及腰邊贅肉。

　　3.如果想要消除臀部的贅肉可以敲腿部外膽經(jīng)，膽經(jīng)就在我們的臀部側(cè)到膝蓋之間。敲膽經(jīng)可以敲走堆積在大腿外的垃圾，從而瘦大腿，改善腿部水腫現(xiàn)象。敲膽經(jīng)還可以增強(qiáng)膽汁分泌，增強(qiáng)吸收能力。此外，還可以活絡(luò)經(jīng)絡(luò)，排出體內(nèi)的寒氣。

　　4.但拍打經(jīng)絡(luò)減肥也要注意時(shí)間，有些時(shí)間是不適合進(jìn)行的。剛吃完飯就敲打的話，會(huì)震動(dòng)胃部，產(chǎn)生不適。飯后六十分鐘內(nèi)都不可以敲打。晚上十一點(diǎn)后也不可以敲，晚上十一點(diǎn)到一點(diǎn)，氣血會(huì)進(jìn)入膽經(jīng)，此時(shí)敲膽經(jīng)會(huì)影響身體健康。孕婦一定不可以敲，經(jīng)期要少敲，最好不敲。

四、經(jīng)常拍打經(jīng)絡(luò)能減肥嗎

　　敲打臀部的膀胱經(jīng)：

　　大腿和臀部除了由上述的膽經(jīng)這條經(jīng)絡(luò)管理外，還有從足后跟一直循行到后背部的膀胱經(jīng)，也扮演重要的角色。膀胱經(jīng)主管代謝水分，膽經(jīng)負(fù)責(zé)代謝油脂，如果這兩條經(jīng)絡(luò)阻塞不通了，體內(nèi)的水液和油脂代謝不出去，堆積此處便會(huì)形成贅肉。像是蘿卜腿，便是膀胱經(jīng)不順造成的。

　　另外，許多久坐的上班族都有腰背疼痛的問題，其實(shí)這與膀胱經(jīng)也有關(guān)系。因?yàn)榘螂捉?jīng)上通頭部下連腿腳，不僅會(huì)引起腰背痛，還會(huì)引發(fā)健忘、抽筋等問題。

　　藉由按摩膀胱經(jīng)的穴位，可以讓膀胱經(jīng)上的氣血運(yùn)行更加通暢，排除體內(nèi)多余的毒素，疏散腰部滯留的瘀血，疼痛感就會(huì)減輕很多。

　　【方法】從臀部到腳外側(cè)，從上到下拍打，從臀下的承扶穴開始，往下沿著后膝下的委中穴，直到小腿肌肉后側(cè)最下方的承山穴。

　　敲胃經(jīng)消除大腿前贅肉：

　　胃經(jīng)不通的人，最明顯的，就是會(huì)看見大腿與臀部相連的外側(cè)凸了一塊。只要經(jīng)由敲打胃經(jīng)的方式，就可以將這個(gè)部位的贅肉消除。藉由敲胃經(jīng)給予腸胃適當(dāng)?shù)拇碳?，能增加胃的蠕?dòng)能力，促進(jìn)消化，讓脂肪不易堆積，也就不會(huì)有變胖的困擾。

　　敲胃經(jīng)能抑制人體亢奮的食欲，使脾胃更強(qiáng)健，脾氣、胃氣旺，功能強(qiáng)健，就可以氣化掉更多的多余營養(yǎng)，氣化掉身上的肥肉，人也就更健康，且不易發(fā)胖。

　　【方法】由上往下拍打髀關(guān)、伏兔、梁丘。穴位不必非常精準(zhǔn)，大概的位置即可，有酸痛的地方可以多敲幾下。

　　敲腿部?jī)?nèi)側(cè)的脾經(jīng)消除小腿水腫：

　　中醫(yī)說「脾主運(yùn)化水濕，脾氣虛弱則生濕，水濕不運(yùn)則泛溢肌膚而浮腫，所以脾經(jīng)和水分的代謝有很大的關(guān)系。按摩小腿內(nèi)側(cè)脾經(jīng)的循行處，可推動(dòng)淋巴及血液的流動(dòng)，同時(shí)加速排除廢物及多余的水分。

　　其中，脾經(jīng)的三陰交是美容抗老的婦科要穴，利用敲打或按壓的方式，可以促進(jìn)血液循環(huán)，改善下肢水腫，還可以美容抗衰老，調(diào)節(jié)荷爾蒙分泌，調(diào)理月經(jīng)。

　　【方法】由上往下拍打陰陵泉、地機(jī)、三陰交。

　　經(jīng)常拍打經(jīng)絡(luò)能減肥嗎?從文章的講述來看是可以減肥的，并且減肥的部位不同其使用方法是不同的，患者決定減肥后，就要按照相關(guān)的步驟進(jìn)行減肥，在拍打經(jīng)絡(luò)時(shí)要先觀察穴位，確定穴位后再進(jìn)行拍打，才能完全達(dá)到減肥的功效。如果患者穴位或是方式不對(duì)，肌肉則會(huì)發(fā)生異常，更不利于減肥。

相關(guān)知識(shí)

想知道怎樣健康瘦身 經(jīng)絡(luò)減肥法幫你輕松瘦身不反彈
經(jīng)絡(luò)減肥操 健康瘦身做瘦女人
中醫(yī)減肥的秘密：打通經(jīng)絡(luò)，讓你輕松全身變瘦！
中醫(yī)教你經(jīng)絡(luò)減肥法 不用運(yùn)動(dòng)輕松瘦
經(jīng)絡(luò)減肥 做到這些減肥有奇效
經(jīng)絡(luò)按摩儀能減肥嗎？
調(diào)理經(jīng)絡(luò)能減肥？靠不靠譜一試便知！
經(jīng)絡(luò)常識(shí) 教你中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生療法
經(jīng)絡(luò)減肥法
想瘦哪里就瘦哪里？中醫(yī)教你疏通經(jīng)絡(luò)的神奇減肥法！

網(wǎng)址: 教你按照經(jīng)絡(luò)循行來瘦身 到底敲打經(jīng)絡(luò)減肥能不能減肥瘦身 http://www.u1s5d6.cn/newsview677602.html