規(guī)律飲食?運(yùn)動(dòng)鍛煉?良好心態(tài)=變美法則

最近你們留言最多的是我看起來(lái)變化很大
就想跟大家分享一下我的三大變美秘?訣：

1??規(guī)律飲食，保證一日三餐定點(diǎn)定時(shí)
這一點(diǎn)確實(shí)自從我上班后吃飯變得非常規(guī)律
跟大家分享推薦山藥粉和即食花膠，一個(gè)健脾養(yǎng)胃一個(gè)補(bǔ)充膠原蛋白剛好一早一晚搭配的非常好，山藥粉老少皆宜，我乎然吃山藥粉已經(jīng)一年啦，主要他太瘦了，脾胃又弱調(diào)理用
如果你恰好在減肥期，山藥粉也是種非常營(yíng)養(yǎng)的代餐粉！25歲女性膠原蛋白開(kāi)始流失，花膠和燕窩最大區(qū)別在于除了美容養(yǎng)顏外，花膠蛋白質(zhì)含量高，可以滋補(bǔ)氣血

2??堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
身兼打工人和媽媽這兩個(gè)身份，自由的時(shí)間比較有限，和健身房的課經(jīng)常對(duì)不上，我也不愿意辦卡怕跑路，所以橫向?qū)Ρ扰懿綑C(jī)/動(dòng)感單車(chē)/劃船機(jī)三個(gè)器械我覺(jué)得在家里用動(dòng)感單車(chē)更適合，早上跟著線(xiàn)上專(zhuān)業(yè)教練騎車(chē)15分鐘，晚上回家邊追劇邊跟練，差不多30-40分鐘的樣子，一天保證45分鐘訓(xùn)練時(shí)間?

運(yùn)動(dòng)我的最終目的不是為了變的有多瘦，而是激發(fā)身體活力，保持身體健康！最重要是堅(jiān)持，每天可以動(dòng)一動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，讓自己有個(gè)好的精神面貌

3??良好心態(tài)
遇到事情用“算了吧”“沒(méi)什么”“不值得”三個(gè)詞開(kāi)導(dǎo)自己，最近的心情確實(shí)是比較開(kāi)心的，女人最好的護(hù)膚品就是擁有愉悅的心情

我產(chǎn)后的一年非常不開(kāi)心，所以那時(shí)候得了乳腺結(jié)節(jié)和甲狀腺結(jié)節(jié)，女生老為一些不重要的事耿耿于懷從而傷害到自己身體～

這三點(diǎn)是我們生活中能夠憑自己能力改變的事情！是說(shuō)容易也容易，說(shuō)困難也還是有點(diǎn)難度的，如果這三點(diǎn)同時(shí)都做不到，那是不是咱們可以先一步步來(lái)呢？比如，你今天有沒(méi)有好好吃飯？如果沒(méi)有，想想晚上吃啥？今晚吃完飯是不是可以出去散散步？或者運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)呢？

期待大家一起成為青春活力的少女?huà)寢?/p>

#媽媽反焦慮指南##新星v計(jì)劃##億點(diǎn)曝光計(jì)劃#

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