編稿時間： 2015-03-16 16:01 來源： 市衛(wèi)生局

近段時間，“每逢佳節(jié)胖三斤”的調(diào)侃之語在網(wǎng)絡(luò)上盛行。春節(jié)期間，每家每戶的伙食都很好，雞鴨魚肉，應(yīng)有盡有。加上萬家團聚，市民們心情愉悅，吃得自然就多一些。春節(jié)過后，不少市民開始制定了減肥塑身計劃，來激勵自己加緊減肥，迎接即將到來的夏季。昨日，記者在街頭隨機采訪了多位市民發(fā)現(xiàn)，因為春節(jié)大吃大喝而長胖的大有人在，而節(jié)后積極減肥的人群也不在少數(shù)。對此。專家提醒，運動是最好的減肥方式，市民切記不能忙目用藥物、儀器減肥，那樣，對身體百害而無一益。

一到佳節(jié)“胖三斤”

網(wǎng)絡(luò)有語云“每逢佳節(jié)胖三斤”，年后長胖自然也成了辦公室的熱門話題，不少人紛紛抱怨，“又胖了不少！”“說起來都是淚啊，這個假期又胖了不少，之前的減肥成果全沒了，真是辛辛苦苦減一年，幾天回到解放前”。說到長胖，在某網(wǎng)絡(luò)公司上班的唐小姐有些郁悶，“我是那種易胖體質(zhì)的人，可能在春節(jié)吃得比較好，朋友都說我吃胖了，一稱竟然多了四斤”。和唐小姐在一間辦公室的小張也有同樣的感慨，“這個春節(jié)我也長了不少肉，臉明顯變大了，感覺又回到了嬰兒肥的狀態(tài)”，她笑道，“每天不是吃就是睡，怎么可能不長肉”。

春節(jié)期間到底有多少人吃胖了？昨日，記者進行了隨機采訪?！斑@個春節(jié)，你吃胖了嗎？”在接受采訪的近40人中，有三分之一的市民表示自己胖了。在這些長胖的市民中，最少的長了1斤，最夸張的則長了近5斤。家住楊樹塘社區(qū)的楊小姐對此很是煩惱：“我這個春節(jié)胖了5斤左右，我還以為是我家的電子秤壞了，實際上是我真長胖了。本來我為自己制定了嚴(yán)格的節(jié)食方案，無奈假期里朋友聚會太多，初中同學(xué)、高中同學(xué)聚會等等，每天都是吃喝玩樂，一刻也沒停住。”

節(jié)后春來忙著去減肥

家住東茅嶺步行街的任女士，春節(jié)后整整胖了5斤，這讓她郁悶不已！上班后，她每天堅持去新華書店的健身房跳操一小時，揮灑汗水的感覺讓她又重新找回自信。她告訴記者，“一周來5次，內(nèi)容多為跳健身操、練瑜伽，希望在本月底成功減重5斤?！倍浾吡私獾?，春節(jié)過后，到健身房鍛煉的人確實不少，每天下午5時至晚上8時，健身房的人數(shù)都爆滿。

家住五里牌的蔡女士從3月5日開始，在五里牌附近的一個減肥機構(gòu)進行減肥，她在該減肥機構(gòu)花費6500元預(yù)定了一個療程30次，兩個月內(nèi)做完。蔡女士告訴記者，工作人員第一天給她進行了氣血調(diào)理。從第二天開始，用運動儀進行捆綁震動減肥。幾天下來，蔡女士瘦了四斤。雖然儀器減肥很有效，但蔡女士仍有困惑。因為每次做儀器之前工作人員都會拿平衡素和平衡茶給她吃，從來不讓顧客拿回家。在蔡女士的一再追問下，工作人員把藥瓶拿出來給她看，上面竟寫的是“減肥丸”，這讓她很無語。

最好的減肥方式是運動

市三醫(yī)院內(nèi)分泌科主任周紅輝告訴記者，最好的減肥方式是運動。減肥機構(gòu)通過汗蒸等方法減肥實際上只是蒸發(fā)了水分，并不能減掉脂肪，而用繃帶綁緊身體再震動減肥更是沒有科學(xué)依據(jù)，稍不注意還可能引起肌肉損傷。周主任表示，針對想減肥的病人，正規(guī)醫(yī)院一般都是建議運動和控制飲食相結(jié)合，配合一些控制食欲和增加新陳代謝的藥物一起服用，正規(guī)醫(yī)院一般不會開具左旋肉堿等減肥藥物。依賴減肥藥物、儀器減肥或者瘋狂節(jié)食等方法減肥，不僅對身體不好，還非常容易反彈。最好的減肥方式是堅持適當(dāng)運動并控制飲食。

市婦幼保健院營養(yǎng)專家羅滔提醒，減肥不能操之過急，長期節(jié)食會導(dǎo)致營養(yǎng)不良、免疫力下降、內(nèi)分泌失調(diào)，易患各類疾病，甚至產(chǎn)生心理危害。運動減肥也要注意強度，強度過大的運動會對人的身體產(chǎn)生損害。羅滔建議，有減肥計劃的人可制作體重記錄表，除了記錄每日體重變化外，一開始先設(shè)定目標(biāo)值，并定出瘦身計劃日程，理想減重每個月應(yīng)不超過1至2公斤。如果體重下降速度過快，減掉的只是水分，并非脂肪，日后更易復(fù)胖。(李弈萱)

相關(guān)知識

“每逢佳節(jié)胖三斤”？專家：減肥需要循序漸進
每逢佳節(jié)胖三斤？學(xué)會這一招，輕松減肥不是夢→
每逢佳節(jié)胖三斤？年后減肥
每逢春節(jié)胖三斤，節(jié)后減重有何妙招？
每逢佳節(jié)胖三斤？“健康三減”來幫你！
每逢佳節(jié)胖3斤?另類妙招甩掉春節(jié)“肥膘”
每逢佳節(jié)胖
【科普營養(yǎng)】每逢佳節(jié)胖三斤？節(jié)日增重，真的存在！
每逢佳節(jié)胖三斤，春節(jié)后怎么減肥？聽聽中醫(yī)減重專家的建議
每逢佳節(jié)胖三斤？ 醫(yī)生教你幾組“減肥數(shù)字”吃出健康好身材

網(wǎng)址: 每逢佳節(jié)“胖三斤”？專家支招——運動減肥最健康最有效 http://www.u1s5d6.cn/newsview684123.html