首頁資訊孕媽媽營養(yǎng)湯合集

孕媽媽營養(yǎng)湯合集

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月25日 00:59

孕媽媽營養(yǎng)湯合集|營養(yǎng)搭配·健康養(yǎng)胎
懷孕后，飲食變得尤為重要。
既要好吃合胃口，又要營養(yǎng)均衡健康。
煲湯喝就是比較好的飲食方式。
可增強食欲，又容易吸收，營養(yǎng)豐厚。
——
元貝羊肚菌煲雞湯（健胃消食補鈣補鋅）
食材：元貝、羊肚菌、蟲草花、椰棗、枸杞
——
竹笙椰皇煲雞湯（補氣養(yǎng)陰清熱潤肺）
食材：竹笙、椰皇、海底椰、枸杞、紅棗
——
海帶蝦干黃豆湯（補充碘元素）
食材：海帶、黃豆、蝦干
——
鯊魚骨茶樹菇燉豬肉湯（提高免疫力補鈣養(yǎng)脾）
食材：鯊魚骨、茶樹菇、姬松茸、栗子、紅棗
——
核桃花生瘦肉湯（益智補腦潤腸通便）
食材：核桃、花生、山藥、香菇、紅棗
——
鮑魚仔花菇煲雞爪湯（清目健脾滋養(yǎng)肝腎）
食材：鮑魚仔、花菇、蓮子、芡實、玉竹、枸杞
——
菜干胡蘿卜煲豬骨湯（清肺胃熱消除內(nèi)火）
食材：白菜干、胡蘿卜、無花果、玉竹、山藥
——
??營養(yǎng)均衡，煲湯多樣化多口味，孕期也可以輕松補充營養(yǎng)。