孕媽媽營(yíng)養(yǎng)湯合集|營(yíng)養(yǎng)搭配·健康養(yǎng)胎
懷孕后，飲食變得尤為重要。
既要好吃合胃口，又要營(yíng)養(yǎng)均衡健康。
煲湯喝就是比較好的飲食方式。
可增強(qiáng)食欲，又容易吸收，營(yíng)養(yǎng)豐厚。
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元貝羊肚菌煲雞湯（健胃消食 補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅）
食材：元貝、羊肚菌、蟲(chóng)草花、椰棗、枸杞
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竹笙椰皇煲雞湯（補(bǔ)氣養(yǎng)陰 清熱潤(rùn)肺）
食材：竹笙、椰皇、海底椰、枸杞、紅棗
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海帶蝦干黃豆湯（補(bǔ)充碘元素）
食材：海帶、黃豆、蝦干
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鯊魚(yú)骨茶樹(shù)菇燉豬肉湯（提高免疫力 補(bǔ)鈣養(yǎng)脾）
食材：鯊魚(yú)骨、茶樹(shù)菇、姬松茸、栗子、紅棗
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核桃花生瘦肉湯（益智補(bǔ)腦 潤(rùn)腸通便）
食材：核桃、花生、山藥、香菇、紅棗
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鮑魚(yú)仔花菇煲雞爪湯（清目健脾 滋養(yǎng)肝腎）
食材：鮑魚(yú)仔、花菇、蓮子、芡實(shí)、玉竹、枸杞
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菜干胡蘿卜煲豬骨湯（清肺胃熱 消除內(nèi)火）
食材：白菜干、胡蘿卜、無(wú)花果、玉竹、山藥
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??營(yíng)養(yǎng)均衡，煲湯多樣化多口味，孕期也可以輕松補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

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