低碳水飲食必備：0碳水奶推薦！
?最近開始低碳水飲食，所以盡量避免吃碳水化合物。??但是很多人在進(jìn)行低碳水飲食時(shí)容易陷入一個(gè)誤區(qū)，那就是喝牛奶！牛奶中含有大量的乳糖，這也是為什么有些人進(jìn)行生酮飲食一段時(shí)間后卻沒有減脂。

?今天給大家推薦一個(gè)超級(jí)好喝的0碳水低卡奶，是bluediamond的杏仁奶，價(jià)格大約在44元左右1L裝，記得選擇無糖的哦！其實(shí)英國、歐洲還有一個(gè)叫alpro的牌子，但這個(gè)在國內(nèi)比較難買。

?廢話不多說，咱們來直接看成分，100ml只有13kcal，熱量非常低，碳水化合物為0.2g，四舍五入等于0。如果不愛杏仁的味道，可以選擇香草味的無糖杏仁奶。此外還有椰子味、原味、堅(jiān)果味的無糖杏仁奶~個(gè)人最愛椰子和原味的。香草味的適合加在咖啡里面，直接喝有的小仙女可能無法接受。

?因?yàn)檫@個(gè)沒有乳糖，所以也是乳糖不耐受朋友們的福音！我個(gè)人對牛奶稍微有些過敏，所以現(xiàn)在都用這個(gè)替代加在咖啡里??、smoothie里，完全?負(fù)擔(dān)！

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