體重超標對身體的危害主要包括以下幾個方面：

1.心血管疾病風險增加：超重或肥胖會導致身體內(nèi)脂肪堆積，形成脂肪肝，引起高血壓、高血脂、高膽固醇等多種心血管疾病，這些疾病危害性很高。

2.糖尿病風險增加：超重或肥胖會導致身體胰島素耐受性下降，使血糖控制失調(diào)，從而增加患糖尿病的風險。

3.骨質(zhì)疏松：體重超標會對骨骼系統(tǒng)造成不利影響，使骨骼質(zhì)量下降，易患骨質(zhì)疏松癥。

4.呼吸系統(tǒng)疾病：超重或肥胖會導致肺活量下降，呼吸肌力不足，容易導致呼吸系統(tǒng)疾病，如肺不張、哮喘等。

5.腸胃消化系統(tǒng)疾病：超重或肥胖會導致胃腸運動及胃排空速度減慢，引起消化不良、胃食管反流病等消化系統(tǒng)疾病。

6.失眠癥：超重或肥胖的人更易患有失眠癥，導致睡眠質(zhì)量下降，影響身體健康。

7.精神心理障礙：由于身體狀態(tài)的不良，超重或肥胖的人更容易出現(xiàn)焦慮、抑郁等精神心理問題。

為避免上述問題，需要保持合理的飲食習慣，堅持適量運動，養(yǎng)成健康的生活習慣，控制體重，保持身體健康。

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