每逢春節(jié)胖三斤，仔細(xì)一看稱實(shí)際胖了五六斤。

馬上春節(jié)了，今天豆豆也去超市轉(zhuǎn)了一圈，發(fā)現(xiàn)超市里面買零食的人特別多，看見很多大爺大媽推著一整車的零食去結(jié)算臺結(jié)算，那么正在減肥的你或者想控制好身材，不想在春節(jié)期間吃胖的你，一定要注意各種零食的熱量。

上期我們介紹了堅(jiān)果類、干貨類、傳統(tǒng)糕點(diǎn)類的熱量清單，點(diǎn)擊后面藍(lán)色字體查看》春節(jié)零食熱量清單，正在減肥的你一定要知道！那么今天豆豆給大家介紹糖果、水果、果脯的熱量，想不長肉的你之前一定要看看它的熱量是多少，注意控制好總的熱量攝入量。

一、春節(jié)零食糖果熱量清單

一顆上好佳水果硬糖=16大卡。

一根棒棒糖=39大卡。

一包棉花糖=23大卡。

一顆小樣酸Q糖=8大卡。

一顆橘子糖=52大卡。

一顆乳酸糖=22大糖。

一顆sugar瑞士糖=14大卡。

一顆上好什盛錦堂=16大卡。

一顆果汁夾心糖=22大卡。

一顆旺仔牛奶糖=14大卡。

一顆阿爾卑軟糖=16大卡。

一顆俄羅斯紫皮糖=37大卡。

一顆德芙巧克力=34大卡。

一顆徐福記舒心糖=51大卡。

一顆大白兔奶糖=21大卡。

一顆蔓越莓雪花酥=78卡。

一顆麥麗素巧克力=10大卡。

一顆徐福記棉花糖=24大卡。

一顆徐福記橡皮糖=35大卡。

一顆窩窩馬塘=22大卡。

一顆不二家牛奶糖=18大卡。

一顆玉米軟糖=33大卡。

一顆千紙鶴多彩果味糖=5大卡。

一顆混合味瑞士糖=14大卡。

一顆燕麥巧克力=62大卡。

一顆透明白桃糖=16大卡。

一顆悠哈特濃奶糖=21大卡。

一顆陳皮糖=12大卡。

一顆老酸奶糖=46大卡。

一顆一粒奶片=9大卡。

一顆鮮奶牛軋?zhí)?51大卡

一顆花生酥=58大卡。

一顆特濃榴蓮糖=18大卡。

一顆8克的金幣巧克力=46大卡。

一顆舒心糖=49千卡。

一顆椰子糖=23大卡。

一顆怡口蓮?qiáng)A心太妃糖=29大卡。

一顆膠原蛋白軟糖=35大卡。

一顆牛軋?zhí)?34大卡。

二、春節(jié)零食水果熱量清單

100克檸檬的熱量是27大卡。

100克蘋果的熱量是53大卡。

100克西柚的熱量是33大卡。

100克紅心火龍果的熱量是50大卡。

100克梨的熱量是51大卡。

100克西瓜的熱量是31大卡。

100克菠蘿的熱量是44大卡。

100克草莓的熱量是32大卡。

100克番石榴的熱量是53大卡。

100克芒果的熱量是35大卡。

100克桃的熱量是42大卡。

100克冬棗的熱量是125大卡。

100克椰肉的熱量是354大卡。

100克香蕉的熱量是93大卡。

100克荔枝的熱量是71大卡。

100克菠蘿蜜的熱量是105大卡。

100克榴蓮的熱量是158克。

100克牛油果的熱量是171大卡。

100克百香果的熱量是97大卡，

100克沙棘的熱量是120大卡，

100克山楂的熱量是120大卡，

100克山竹的熱量是72大卡，

100克柿子熱量是74大卡。

100克獼猴桃的熱量是61大卡，

100個(gè)橙子的熱量是48大卡，

100克藍(lán)莓的熱量是57大卡，

100克圣女果的熱量是25大卡。

100克西紅柿的熱量是15大卡。

100克木瓜的熱量是30大卡。

100克楊梅的熱量是38克，

100克楊桃的熱量是31大卡。

100克哈密瓜的熱量是34大卡。

100克丑橘的熱量是36大卡。

100克柚子的熱量是42大卡。

100克青棗的熱量是43大卡。

100克黑布林的熱量是44大卡，

100克葡萄的熱量是45大卡。

100克蓮霧的熱量是41大卡。

100克葡萄柚的熱量是48大卡。

100克櫻桃的熱量是46大卡。

100克橘子熱量是51大卡。

100克覆盆子的熱量是52大卡。

100克雪蓮果的熱量是54大卡。

100克金桔的熱量是58大卡，

100克沙糖桔的熱量是58大卡，

100克車?yán)遄拥臒崃渴?3大卡。

100克燕窩果的熱量是54大卡。

100克血橙的熱量是50大卡。

100克紅棗的熱量是125大卡。

100克人參果的熱量是97大卡。

100克釋迦果94大卡。

三、春節(jié)零食果脯的熱量清單

100克西酶干的熱量是240大卡。

100克加應(yīng)子的熱量是242大卡。

100克話梅的熱量是245大卡。

100克柿餅的熱量是255大卡。

100克圣女果干的熱量是295大卡。

100克桂圓干的熱量是274大卡。

100克果丹皮的熱量是301大。

100克五爪的熱量是302大卡。

100克芒果干的熱量是316大卡。

100克葡萄干的熱量是319大卡。

100克冰糖金桔的熱量是319大卡。

100克干紅棗的熱量是324大卡。

100克黃桃干的熱量是327大卡。

100克草莓干的熱量是328大卡。

100克蔓越莓干的熱量是335大卡。

100克冰糖楊梅的熱量是336大卡。

100克葡萄干的熱量是344大卡。

100克地瓜干的熱量是345大卡。

100克藍(lán)莓干的熱量是350大卡。

100克獼猴桃干的熱量是358大卡。

100克榴蓮干的熱量是418大卡。

100克菠蘿蜜干的熱量是419大卡。

100克香蕉片的熱量是507大卡。

100克脆爽青梅的熱量是328大卡。

100克楊梅干的熱量是318大卡。

100克桑葚干的熱量是298大卡。

100克海棠果脯的熱量286打卡。

100克西瓜脯的熱量是311打卡。

100克蜜棗的熱量是328克。

我是藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師，喜歡營養(yǎng)健康減肥健身，如果你還不知道怎么減肥，怎樣營養(yǎng)食療健康，趕快關(guān)注我，回復(fù)”減肥食譜“，獲取一套會瘦的純飲食瘦身方案！每天定時(shí)更新，分享各種生活妙招，讓我們一起變瘦變美吧！

（藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師編輯）

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