香蕉燕麥奶昔&減脂期代餐超級(jí)飽腹感

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1分鐘GET??超級(jí)飽腹感的水果奶昔??減脂期做代餐 喜歡高膳食纖維的食物，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)和消化，加速食物通過腸道速度?，早餐喝一杯也是清腸利器呀～ 同時(shí)優(yōu)質(zhì)的蛋白與維生素都有啦，減脂健身期也要吃的營養(yǎng)均衡呀～如果光餓肚子只會(huì)讓我們的代餐變得越來越慢，好的飲食結(jié)合運(yùn)動(dòng)才會(huì)變成易瘦體質(zhì)呀?? 分享這個(gè)好喝又營養(yǎng)的代謝奶昔，香蕉是很有飽腹感的水果，牛奶又能提供蛋白質(zhì)，放點(diǎn)燕麥跟堅(jiān)果碎會(huì)變得更有風(fēng)味，我一般會(huì)早上或者晚上做為代餐喝一杯，希望女孩子們都能變得美麗又健康～?

用料

香蕉燕麥奶昔&減脂期代餐超級(jí)飽腹感的做法步驟

步驟 1

市場買了幾根香蕉，放了一晚變得很熟啦～做奶昔我喜歡用熟一點(diǎn)的香蕉，這樣會(huì)變甜可以不用放糖

步驟 2

覺得食物都有自己的美麗～大自然是藝術(shù)家

步驟 3

香蕉切大塊，嘻嘻，香蕉突然飛到了外太空飄起來了

步驟 4

買了摩飛的果蔬榨汁杯，不用插電小小的很方便，把香蕉+牛奶+燕麥+堅(jiān)果碎一起放到杯子里

步驟 5

燕麥用那種即食的燕麥，然后啟動(dòng)榨汁杯，十幾秒食材融合就ok～

步驟 6

好喜歡這個(gè)搭配的奶昔，濃濃一杯超級(jí)好喝，放了點(diǎn)花生跟黑芝麻更香

步驟 7

自從喝奶昔后都減少了重油重糖的食物，在家一個(gè)人的時(shí)候做起來也好方便，有空記得做一杯～

香蕉燕麥奶昔&減脂期代餐超級(jí)飽腹感的小貼士

Tips: ? 一般做水果奶昔我都不會(huì)放糖，水果本身就會(huì)有甜度，這種天然的甜結(jié)合香濃的牛奶就會(huì)喝起來很舒服 ? 現(xiàn)在再去喝外面飲品店加了添加劑的飲料身體就會(huì)自然的排斥，自己做成本真的也好低呀，自己動(dòng)手豐衣足食?

菜譜創(chuàng)建時(shí)間：2020-08-12 21:24:48

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