減肥早餐(蘭香子燕麥隔夜早餐)

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作者： -s_t_a_r-

用料

減肥早餐(蘭香子燕麥隔夜早餐)的做法步驟

步驟 1

空罐子里放適量生燕麥，大約五分之一，瓶子大小不同放的燕麥量也不同。注意(生燕麥?zhǔn)侵笡]有經(jīng)過深加工的)

步驟 2

加入半勺蘭香子

步驟 3

加入一勺果醬，我放的是藍(lán)莓醬

步驟 4

倒入酸奶100g

步驟 5

重復(fù)之前步驟

步驟 6

加入牛奶

步驟 7

攪拌均勻，放到冰箱一晚上，第二天早上食用。

減肥早餐(蘭香子燕麥隔夜早餐)的小貼士

蘭香子 燕麥都是負(fù)卡路里食品，酸奶可以助消化 ，當(dāng)早餐可以吃飽，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，是健康又有效的減肥力器。

菜譜創(chuàng)建時(shí)間：2015-02-07 10:09:56

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