【什么蔬菜熱量低又飽腹】
來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月21日 04:30
什么蔬菜熱量低又飽腹
2020-09-07 11:31:00 ?
什么蔬菜熱量低又飽腹

1、玉米,玉米能增強人的食欲,玉米不含油脂,熱量也很少。2、芹菜,芹菜富含纖維素,能幫助消化,并且芹菜屬于低熱量蔬菜。3、黃瓜,可以防止攝入的碳水化合物變成脂肪,可以提高人體的飽脹感,同時還能幫助消化。4、土豆,這是一種富含淀粉的食品,它能增加飽腹感,熱量也特別低。
2020-09-08 11:40:59

蔬菜,特別是綠葉蔬菜的熱量較低。一般來說,綠葉蔬菜500克僅產(chǎn)生約90千卡的熱量,如葉菜類小白菜、白菜、萵苣、油麥菜、芹菜、雞毛菜;黃瓜、番茄、冬瓜、茄子、苦瓜、花菜等;花菜類菜花、西蘭花等,含淀粉量較高的蔬菜,如土豆、山藥、粉條等,熱量較高。此外,豆子如豌豆、扁豆等,熱量也比綠葉類蔬菜高一些。
2020-09-08 11:40:59
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