6道減肥青菜做法??好吃到舔碗

作為一枚上班族，每天都要苦惱吃什么，碰上減脂期，可以吃的食材更少了，但是方法總比困難多。今天選擇了熱量最低，怎么多吃都不會長胖的蔬菜下手，搗鼓一番。我選擇的是大家平常在超市就能輕易買到的青菜。 ??一提到減脂餐，大家可能想到的是水煮青菜，但是我是拒絕了，只要方法、調(diào)料選對了，一樣可以美味又低脂。在這里強烈給大家推薦美味棧的高濃縮雞汁和鮑魚汁，本身都是高蛋白海鮮肉類提取物，不僅保留了肉的鮮美味道，熱量四舍五入約等于0。 秘?做法簡單，每天只要15分鐘，低脂又美味，趕緊收藏起來吧??！ 1??椒絲腐乳通菜 材料：通菜500g，腐乳2塊，紅椒1個，蒜瓣2片 2??花菇耗油上海青 材料：上海青300g、花菇6個、耗油1小勺 3??手撕包菜 材料：包菜300g、蒜瓣3片、黑醋2勺、醬油2勺、干辣椒1個 4??耗油菜心 材料：菜心300g、耗油2勺 5??蒜蓉雞汁芥藍 材料：芥藍500g、雞汁5g、蒜蓉5g 6??鮑汁木耳西藍花 材料：西藍花300g、木耳10片、鮑汁5g . #青菜大全帶圖片和做法

發(fā)布于3月19日 00:03

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