孕期是女性一個特殊的生理時期，隨著腹中胎兒的逐漸長大，孕媽媽身體的各項負(fù)荷也逐漸增加。孕期保健的任務(wù)是對孕媽媽進行常規(guī)定期產(chǎn)檢外，也要對孕媽媽們進行健康教育指導(dǎo)，營養(yǎng)指導(dǎo)和體重管理。只有孕媽媽們營養(yǎng)適中，自己的體重和胎兒的體重既不會太輕，也不會出現(xiàn)妊娠肥胖和巨大兒，最大限度的減少發(fā)生并發(fā)癥和合并癥的風(fēng)險。

孕期為什么食用富含膳食纖維的食物？因為孕期營養(yǎng)要均衡，保證胎兒正常生長發(fā)育的同時，也不至于發(fā)生營養(yǎng)過剩。孕期尤其要增加攝入富含膳食纖維的食物，這與孕期的生理特點是相適應(yīng)的。孕期孕激素水平升高，對胃腸平滑肌有個舒緩的作用，導(dǎo)致胃腸蠕動減弱；子宮逐漸增大，可能壓迫胃腸，導(dǎo)致其內(nèi)容物通過受到一定阻力。這些因素容易誘發(fā)孕婦發(fā)生反復(fù)便秘，進一步發(fā)生痔瘡。長期反復(fù)大便困難，容易導(dǎo)致流產(chǎn)或者早產(chǎn)的發(fā)生。所以，增加纖維膳食攝入，可以促進胃腸蠕動，避免便秘發(fā)生。

孕期食用富含膳食纖維的食物，對于妊娠期糖尿病來說，可以增加飽腹感，減少能量攝入，對于需要控制體重的孕婦來說也是適合的。纖維膳食可以清除腸道垃圾，吸附油脂，大便量增加，有利于建立定期排便的生物反饋機制。

孕期要從早孕期開始就在醫(yī)院建卡，定期產(chǎn)檢，進行系統(tǒng)的孕婦管理，得到醫(yī)生科學(xué)營養(yǎng)指導(dǎo)。

相關(guān)知識

為什么要攝入足夠的膳食纖維？哪些食物富含膳食纖維？
富含膳食纖維的食物
哪些食物富含膳食纖維
膳食纖維的功效 富含膳食纖維的食物有哪些
富含膳食纖維素的食物有哪些
什么食物膳食纖維多？ 高膳食纖維的食物分類
什么食物膳食纖維含量最多
哪些食物含有膳食纖維
什么是膳食纖維食物
哪些食物膳食纖維豐富？

網(wǎng)址: 孕期為什么食用富含膳食纖維的食物 http://www.u1s5d6.cn/newsview69143.html