別焦慮了！年前減肥計劃，輕松瘦下來！
別再焦慮了，減肥其實沒那么難！只要你想瘦，現(xiàn)在開始還不晚！我能瘦下來，你也能！關(guān)鍵是要好好吃飯，好好運動，千萬別節(jié)食。

飲食計劃
早餐：紅薯茶、芝麻餅、雞蛋
午餐：家常菜
晚餐：家常菜
加餐：蛋糕、炸物、薯條、奶茶

??♀? 訓(xùn)練計劃
享受圍爐煮茶，放松心情

10月14日：體重170斤
12月2日：體重69.95公斤

不想被體重困擾，我會不定時更新我的減肥進度。希望大家也能找到適合自己的減肥方法，輕松瘦下來！

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