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　　從3月11日開(kāi)始減肥行動(dòng)，其實(shí)是一個(gè)好的開(kāi)始，曾試過(guò)36天瘦20斤，也曾試一下一個(gè)星期體重也沒(méi)變化。以前最高體重應(yīng)該是到達(dá)了140斤，在3月11日稱(chēng)的時(shí)候應(yīng)該也是在134斤（在藥店里稱(chēng)的，不過(guò)老板說(shuō)要加2斤才是正確的，136斤，嘻嘻，，目前體重在100斤左右）在這段時(shí)間，體重體型的變化，令我開(kāi)始對(duì)自己重獲信心，以前在淘寶上看衣服的時(shí)候，都是看胖MM衣服，現(xiàn)在應(yīng)該基本上均碼的衣服都可以了。出去逛街的時(shí)候，也敢于與我老公拼排，不怕被別人笑（一肥一瘦組合了）我最終的目標(biāo)是46KG，但是老公和身邊的人都說(shuō)現(xiàn)在這樣可以了，不要減得太瘦了，可是心里也不想放棄，不過(guò)最近生病了，唯有暫時(shí)休息一下，先保持現(xiàn)在的體重，到過(guò)段時(shí)間身體好了一些再努力！ 　　

　　前曾答應(yīng)了某網(wǎng)友說(shuō)會(huì)把前后的照片放上去的，現(xiàn)在我把它先上傳，希望可以使減肥中的姐妹門(mén)產(chǎn)生動(dòng)力，加油！ 　　

飲食

早餐：一般都是無(wú)糖豆?jié){或雞蛋或茅根粥一碗。

午餐：什么都吃一些，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，吃七八成飽的樣子。

晚餐：晚餐用蘋(píng)果來(lái)代替，如果不吃蘋(píng)果就吃青菜，六點(diǎn)過(guò)后決不吃米飯。

其他：　減肥的前幾個(gè)星期會(huì)比較辛苦，到你過(guò)了二、三周之后，你會(huì)慢慢地習(xí)慣。晚上不吃飯可以，但是還是吃一些水果或青菜，平時(shí)喜歡吃的零食絕不沾，少吃肉。減肥以前我從沒(méi)想過(guò)早上起來(lái)跑跑步之類(lèi)的，有時(shí)間都在睡覺(jué)，現(xiàn)在有時(shí)間都會(huì)多走動(dòng)，良好的生活習(xí)慣才是減肥的關(guān)鍵。

運(yùn)動(dòng)

開(kāi)始一個(gè)星期，我都是在家里爬樓梯30分鐘。應(yīng)該第二個(gè)星期之后就由30分鐘變成60分鐘了。接著大約也是第三周的時(shí)候，早上6點(diǎn)30分的時(shí)候我就在外面慢跑一個(gè)小時(shí)，下午爬樓梯一個(gè)小時(shí)。

常做運(yùn)動(dòng)：爬樓梯 慢跑

問(wèn)奇跡怎么都發(fā)生在別人身上呢？我想瘦一斤都很困難。狠狠地刺激我吧！

答你試過(guò)看中一件衣服好想好想買(mǎi)，當(dāng)你問(wèn)SALE之后，她馬上搶回去，回你一句話“你穿不了”就不理你了，是怎么樣的一個(gè)感受！要么瘦，要么繼續(xù)被別人踩。

問(wèn)你早晚的運(yùn)動(dòng)都怎么安排的，都做一些什么運(yùn)動(dòng)呢？

答我早上去慢跑一個(gè)小時(shí)，然后去走路去買(mǎi)菜做早餐和飯給老公、小孩吃，傍晚爬樓梯一個(gè)小時(shí)，平時(shí)走路去接小孩放學(xué)，現(xiàn)在開(kāi)始吃完晚飯去散步半個(gè)小時(shí)。

問(wèn)我才跳了一天操腿肚子就好疼啊，你能堅(jiān)持這么久好厲害，怎么做到的呢？

答第一天會(huì)是這樣子痛的，第二天開(kāi)始就慢慢好的。我剛開(kāi)始爬樓梯的時(shí)候，開(kāi)始是每天半個(gè)小時(shí)的，當(dāng)爬完第一天之后，第二天早晨，我一下樓梯，腳就痛的很，還要扶著攔桿，堅(jiān)持下去，就沒(méi)事了。

問(wèn)減肥過(guò)程中做過(guò)最后悔的事情是什么？

答減肥時(shí)知道我奶奶病的消息之后，接受不了，得了輕微的暴食癥。見(jiàn)到東西就吃，不停地吃，吃了之后就后悔，想吐出來(lái)。

問(wèn)如果能回到很久以前，你會(huì)怎么預(yù)防肥胖？

答　如果讓我回到以前，我會(huì)運(yùn)動(dòng)+合理飲食。以前就是愛(ài)吃，吃完不是坐著就是睡著，不知不覺(jué)就肥起來(lái)了。

問(wèn)如果沒(méi)有成功減肥，現(xiàn)在的你會(huì)是什么樣的？

答我會(huì)覺(jué)得我買(mǎi)衣服仍舊會(huì)被人歧視，看到喜歡的衣服又穿不下，更恐怕的是老是被人問(wèn)是不是懷孕了。

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