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　　從3月11日開始減肥行動，其實(shí)是一個好的開始，曾試過36天瘦20斤，也曾試一下一個星期體重也沒變化。以前最高體重應(yīng)該是到達(dá)了140斤，在3月11日稱的時候應(yīng)該也是在134斤（在藥店里稱的，不過老板說要加2斤才是正確的，136斤，嘻嘻，，目前體重在100斤左右）在這段時間，體重體型的變化，令我開始對自己重獲信心，以前在淘寶上看衣服的時候，都是看胖MM衣服，現(xiàn)在應(yīng)該基本上均碼的衣服都可以了。出去逛街的時候，也敢于與我老公拼排，不怕被別人笑（一肥一瘦組合了）我最終的目標(biāo)是46KG，但是老公和身邊的人都說現(xiàn)在這樣可以了，不要減得太瘦了，可是心里也不想放棄，不過最近生病了，唯有暫時休息一下，先保持現(xiàn)在的體重，到過段時間身體好了一些再努力！ 　　

　　前曾答應(yīng)了某網(wǎng)友說會把前后的照片放上去的，現(xiàn)在我把它先上傳，希望可以使減肥中的姐妹門產(chǎn)生動力，加油！ 　　

飲食

早餐：一般都是無糖豆?jié){或雞蛋或茅根粥一碗。

午餐：什么都吃一些，補(bǔ)充營養(yǎng)，吃七八成飽的樣子。

晚餐：晚餐用蘋果來代替，如果不吃蘋果就吃青菜，六點(diǎn)過后決不吃米飯。

其他：　減肥的前幾個星期會比較辛苦，到你過了二、三周之后，你會慢慢地習(xí)慣。晚上不吃飯可以，但是還是吃一些水果或青菜，平時喜歡吃的零食絕不沾，少吃肉。減肥以前我從沒想過早上起來跑跑步之類的，有時間都在睡覺，現(xiàn)在有時間都會多走動，良好的生活習(xí)慣才是減肥的關(guān)鍵。

運(yùn)動

開始一個星期，我都是在家里爬樓梯30分鐘。應(yīng)該第二個星期之后就由30分鐘變成60分鐘了。接著大約也是第三周的時候，早上6點(diǎn)30分的時候我就在外面慢跑一個小時，下午爬樓梯一個小時。

常做運(yùn)動：爬樓梯 慢跑

問奇跡怎么都發(fā)生在別人身上呢？我想瘦一斤都很困難。狠狠地刺激我吧！

答你試過看中一件衣服好想好想買，當(dāng)你問SALE之后，她馬上搶回去，回你一句話“你穿不了”就不理你了，是怎么樣的一個感受！要么瘦，要么繼續(xù)被別人踩。

問你早晚的運(yùn)動都怎么安排的，都做一些什么運(yùn)動呢？

答我早上去慢跑一個小時，然后去走路去買菜做早餐和飯給老公、小孩吃，傍晚爬樓梯一個小時，平時走路去接小孩放學(xué)，現(xiàn)在開始吃完晚飯去散步半個小時。

問我才跳了一天操腿肚子就好疼啊，你能堅(jiān)持這么久好厲害，怎么做到的呢？

答第一天會是這樣子痛的，第二天開始就慢慢好的。我剛開始爬樓梯的時候，開始是每天半個小時的，當(dāng)爬完第一天之后，第二天早晨，我一下樓梯，腳就痛的很，還要扶著攔桿，堅(jiān)持下去，就沒事了。

問減肥過程中做過最后悔的事情是什么？

答減肥時知道我奶奶病的消息之后，接受不了，得了輕微的暴食癥。見到東西就吃，不停地吃，吃了之后就后悔，想吐出來。

問如果能回到很久以前，你會怎么預(yù)防肥胖？

答　如果讓我回到以前，我會運(yùn)動+合理飲食。以前就是愛吃，吃完不是坐著就是睡著，不知不覺就肥起來了。

問如果沒有成功減肥，現(xiàn)在的你會是什么樣的？

答我會覺得我買衣服仍舊會被人歧視，看到喜歡的衣服又穿不下，更恐怕的是老是被人問是不是懷孕了。

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