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怎樣減肥才是最健康的?

我應自身問題,一直都很想減肥,可是,又怕會傷害身體健康.希望各位帥哥美女們幫幫忙...

54 次瀏覽2010.07.28 提問

最佳答案

2010.07.28 回答

1．制定目標。把它寫在紙上，貼在你每天能看到的地方。

2．寫減肥日記。標出你計劃體重下降的數(shù)字和完成情況。

3．每天要喝七八杯水，水對于身體的功能是最基本的，且無熱量，可以成為節(jié)食的最適合飲料

4．有毅力，在減肥過程中，不要“試一試”要“堅持”。在美味佳肴面前要節(jié)制食欲，適可而止

5．控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。

6．飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會增加你的熱量。

7．常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。

其他回答(3條回答)

2010.07.28 回答

你可以試試天然果瘦減肥膠囊的，我是在去年冬天這個時候使用的，我用了1個療程的，不可信的是減了15斤呀。我是那種頑固型的，用過很多的減肥藥的。都不怎么好。這個居然成功了。我還有一些不敢相信了，就怕反彈。不過現(xiàn)在差不多一年了。感覺還蠻好的。哦，長話短說，你可以自己去看看的
我是在天然果瘦官方網(wǎng)站買的，別買假了

2010.07.28 回答

我是個專職的家庭主婦,從小就偏胖，結婚生女兒后就更胖了。因為胖，我感到自卑，除了上下班，從不參加朋友聚會，連商場也很少去，總感覺有異樣的眼光盯著我。我整個心思都在如何減掉這身肥肉上。幾年里，我跟著廣告不停地換產(chǎn)品，不管吃的、喝的、抹的，樣樣嘗試，心血耗盡，換來的卻是每年胖幾斤，身體也出現(xiàn)了頭暈、乏力、心跳加快、月經(jīng)時間長、量特多等癥狀……上醫(yī)院一查，嚴重貧血、血色素只有5.9克，是正常女人的一半?？晌以跄苌屏T甘休，仍暗地里偷著用減肥產(chǎn)品?？梢廊粨Q來了一次次的失望，我徹底死心了。發(fā)誓這輩子再也不減了，胖就讓它胖吧！直到有一天認識了新婷美，我內(nèi)心的那根弦又觸動了，我堅信這個產(chǎn)品肯定有效果。當時我就訂購了兩個療程。這一次，居然扭轉了我下半輩子的人生。我的體重逐漸由70公斤減到52公斤，擁有了今生最苗條的身材，此生還有什么遺憾呢！

2010.07.28 回答

最有效果的科學減肥方法：
1、合理的控制飲食，多吃蔬菜，少吃肉和含糖食物。
2、有效地調(diào)節(jié)自己的減肥情緒，保持“快樂減肥”的心態(tài)；
3、每天堅持跑步1小時，或者堅持慢走100步，不要給自己定過高的目標，過高的目標帶來的就是過大的壓力；
4、睡前仰臥起坐，不要勉強，適量地循序漸進；
5、少吃零食多喝水。
只要能做到以上幾點，堅持下來定能取得意想不到的效果。
如何堅持不下來就試一試新婷美瘦身膠囊吧！我同事正在使用效果不錯的。
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