減肥食譜！7天美味搭配?
星期一
早餐： 水煮蛋1個 + 酸奶100ml
午餐： 白米飯1碗 + 水煮青菜 + 豆腐湯
下午茶： 高纖消化餅3片 + 酸奶100ml
晚餐： 番茄雞蛋面 + 蘋果1個

星期二
早餐： 全麥吐司2片 + 酸奶100ml
午餐： 糙米飯1碗 + 蒸蛋 + 蔬菜湯
下午茶： 和風草餅1個 + 綠茶1杯
晚餐： 海鮮意大利面 + 青菜沙拉 + 酸奶100ml

星期三
早餐： 皮蛋瘦肉粥 + 水煮蛋1個
午餐： 齋面1碗 + 荷包蛋1個 + 冬瓜湯
下午茶： 小番茄3顆 + 酸奶200ml
晚餐： 白米飯1碗 + 炒青菜1份 + 紫菜湯

星期四
早餐： 水煮蛋1個 + 酸奶100ml
午餐： 白米飯1碗 + 黃瓜炒肉
下午茶： 蜂蜜柚子茶1杯 + 加州西梅3顆
晚餐： 黑椒意大利面 + 青菜沙拉

星期五
早餐： 白粥1碗 + 水煮蛋1個
午餐： 雜米飯1碗 + 炒草菇 + 冬瓜湯
下午茶： 蘇打餅2片 + 酸奶100ml
晚餐： 白米飯1碗 + 水煮空心菜 + 香菇湯

星期六
早餐： 白土司2片 + 酸奶100ml
午餐： 白米飯1碗 + 涼瓜炒蛋
下午茶： 蛋撻1個 + 紅茶1杯
晚餐： 番茄肉醬意大利面 + 黃瓜生菜沙拉

星期日
早餐： 胡蘿卜南瓜粥 + 水煮蛋1個
午餐： 糙米飯1碗 + 炒青菜1份 + 味增湯
下午茶： 獼猴桃1顆 + 酸奶100ml
晚餐： 云吞面1碗 + 蘋果1個

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