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一周減脂食譜｜刷脂十斤不是夢
好久不見，我鳳梨酥又來給大家分享一組我親身實踐的減脂餐，解決了上班族不知如何選擇一周的飲食，吃的同時還可以不知不覺的變瘦喲！趕緊收藏起來吧！
周一
早餐：玉米?水煮蛋?牛奶
午餐：白灼西蘭花?紫薯
晚餐：蔬菜沙拉
周二
早餐：吐司?牛奶
午餐：雞胸肉沙拉
晚餐：雞蛋?蘋果
周三
早餐：燕麥麩皮?牛奶?水煮蛋
午餐：減脂意面
晚餐：紫薯?香蕉
周四
早餐：吐司?香蕉?牛奶
午餐：米飯?白煮雞胸肉?番茄炒蛋?芒果?千禧
周五
早餐：土豆泥?酸奶?獼猴桃
午餐：牛肉?煎蛋?時令蔬菜
晚餐：蔬菜水果沙拉
周六
早餐：燕麥麩皮?牛奶?雞蛋
午餐：蝦仁意面
晚餐：酸奶?香蕉
周日
早餐：玉米?雞蛋?銀耳紅棗湯
午餐：紫薯?燕麥麩皮?白開水
晚餐：水果沙拉
??如果大家有時間可以配合著運動一起，會有意想不到的效果，希望瘦下來的仙女?♀?來和我分享哦！

2023-11-20 14:59

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