營(yíng)養(yǎng)果蔬汁

果蔬汁：每個(gè)人都在追求人生，享受生活。在你空暇的時(shí)間里或許有他/她，也請(qǐng)你坐下來(lái)親手制作——營(yíng)養(yǎng)果蔬汁吧！

櫻桃乳酸果汁

原料 酸櫻桃15顆，乳酸飲料60ML，糖水15ML，冰水100ML，碎冰適量。

制作 將全部用料放入果汁機(jī)攪拌30秒，倒入杯子，裝飾即可。

番茄汁

原料 番茄60克，冰水110ML，碎冰適量。

制作 1.番茄去皮切小塊。

2.將所有用料放入果汁機(jī)攪拌30秒，倒入杯子中即可。

胡蘿卜蘋(píng)果汁

原料 蘋(píng)果一個(gè)，胡蘿卜一個(gè)，蜂蜜15ML。

制作 1.將胡蘿卜，蘋(píng)果洗凈，蘋(píng)果去核去皮，連同胡蘿卜一起切成小塊， 放

入榨汁機(jī)。

健康果蔬汁

原料 胡蘿卜60克，蘋(píng)果60克，蘋(píng)果汁100ML，檸檬汁20ML，蜂蜜20ML，

碎冰適量。

制作 1.蘋(píng)果及胡蘿卜洗凈去皮，切小塊。

2.將全部用料放入果汁機(jī)攪拌30秒，用過(guò)濾網(wǎng)過(guò)濾，將果汁倒入杯中，

投入碎冰即可。

維他命果蔬汁

原料 胡蘿卜150克，番茄150克，西芹40克，柳橙50克，濃縮檸檬汁30ML，

蜂蜜30ML，碎冰適量。

制作 1.胡蘿卜，番茄，柳橙洗凈去皮，切成小塊。將胡蘿卜，番茄，柳橙，

濃縮檸檬汁放入榨汁機(jī)中榨汁，倒入果汁杯中備用。

2.西芹切碎，放入榨汁機(jī)中榨汁，倒入果汁杯中，加入蜂蜜攪拌，投入

碎冰即可。

美白果汁

原料 梨30克，木瓜30克，蘋(píng)果30克，柳橙30克，冰糖30克，蜂蜜15ML，

冰水120ML，碎冰適量。

制作 1.所有水果洗凈去皮，切成小塊，榨汁成果。

2.將果汁，冰糖，蜂蜜，冰水倒入果汁中攪拌均勻，倒入杯中，投入碎冰

即可。

鳳梨西芹汁

原料 菠蘿500克，西芹200克。

制作 1.菠蘿去皮，切塊；西芹洗凈，切碎。

2.將西芹，菠蘿一起放入榨汁機(jī)中榨汁，倒入杯中，加以裝飾即可。

草莓西紅柿汁

原料 番茄1個(gè)，草莓100克，蜂蜜1小匙，檸檬汁1小匙，冰水適量。

制作 1.將番茄用開(kāi)水燙一下，剝?nèi)ネ馄?，切成塊。

2.草莓去蒂洗凈，同番茄一起放入果汁機(jī)中，榨成鮮汁，倒入杯中。

3.杯中繼續(xù)加入蜂蜜，檸檬汁和冰水，攪拌即可。

胡蘿卜橙汁

原料 柳橙1個(gè)，胡蘿卜200克，蜂蜜和檸檬汁各10ML，碎冰少許。

制作 1.柳橙洗凈，剝?nèi)ネ馄ぃプ?。胡蘿卜洗凈，切塊。

2.柳橙和胡蘿卜一起放入榨汁機(jī)中，榨成鮮汁，倒入杯中。

3.杯中繼續(xù)加入蜂蜜，檸檬汁，攪拌，投入碎冰即可。

鳳梨油菜汁

原料 嫰油菜50克，菠蘿半個(gè)，檸檬汁15ML。、

制作 1.菠蘿去皮，切成小塊，油菜洗凈，切段。

2.將菠蘿，油菜一起放入榨汁機(jī)中，榨出鮮汁，倒入杯中，加入檸檬汁，

攪拌即可。

西柚蘋(píng)果汁

：原料 柚子1個(gè)，蘋(píng)果1個(gè)蜂蜜1小匙，涼開(kāi)白適量。

制作 1.將柚子洗凈，去皮去籽。蘋(píng)果洗凈，削皮去核，柚子和蘋(píng)果同放入榨

汁機(jī)中，加入涼白開(kāi)榨出果汁。

2.將果汁倒入杯中，加入蜂蜜，攪拌即可。

鮮榨橙汁

制作 1.將柳橙去皮切塊。

2.將橙塊放入榨汁機(jī)中榨汁，倒入杯中，加入冰塊即可。

香蕉蛋黃奶昔

原料 香蕉1個(gè)，牛奶150克，蜂蜜一匙，生雞蛋黃1個(gè)。

制作 將香蕉去皮，同牛奶，蜂蜜一起加入果汁機(jī)中攪拌均勻，倒入杯中，

再放入蛋黃即可。

芒果汁

原料 芒果2—3個(gè)，冰水150ML，蜂蜜15ML。

制作 1.將芒果去皮，挖去核，加入榨汁機(jī)中榨汁。

2.將芒果汁倒入杯中，加入杯水，蜂蜜，攪拌均勻即可。

芒果橙汁

原料 芒果1個(gè)，柳橙1個(gè)，蘋(píng)果1/2個(gè)，蜂蜜25ML，檸檬1/3個(gè)。

制作 所有水果去皮，核，切塊，放入榨汁機(jī)中榨成汁，倒入杯中，再加入蜂蜜

調(diào)勻即可。

葡萄蘋(píng)果鮮汁

原料 葡萄10顆，蘋(píng)果1個(gè)，蜂蜜1大匙，白汽水100ML。

制作 將葡萄洗凈，去皮去籽。蘋(píng)果洗凈，削皮去核。葡萄與蘋(píng)果同放入榨

汁機(jī)中，榨出鮮汁，倒入杯中，加入白汽水，蜂蜜，攪勻即可。

芒果椰汁

原料 芒果1個(gè)，椰子汁120ML，香蕉1個(gè)，蜂蜜15ML，牛奶30ML。

制作 將芒果肉，香蕉肉放入榨汁機(jī)中攪成泥，加入椰子汁，蜂蜜，牛奶，攪拌

均勻，倒入杯中即可。

柚橘橙三果汁

原料 柚子250克，橘子200克，橙汁150克，碎冰少許。

制作 1.將柚子，橘子，橙子去皮去籽，放入榨汁機(jī)中榨汁。

2.將榨好的果汁倒入杯中，投入碎冰，加以裝飾即可。

四季果汁

原料 菠蘿100克，香蕉1個(gè)，橙汁100克，芒果50克，涼白開(kāi)適量。

制作 1.菠蘿，香蕉去皮切塊。

2.橙子去皮去籽。芒果去皮去核，切塊。

3.將所有用料放入榨汁機(jī)中榨出果汁，倒入杯中，加以裝飾即可。

香蕉橙子汁

原料 香蕉1個(gè)，橘子1個(gè)，蜂蜜1小匙，涼開(kāi)白適量。

制作 1.將橘子去掉皮，籽。香蕉去皮。

2.將香蕉，橘子，涼開(kāi)白一起放入榨汁機(jī)中榨出汁，倒入杯中，加入蜂

蜜攪勻即可。

蜂蜜牛奶果汁

原料 蜂蜜1匙，牛奶100克，香蕉1個(gè)，蘋(píng)果半個(gè)。

制作 1.香蕉去皮，蘋(píng)果去皮去核，同切成小塊。

2.將牛奶，蜂蜜，香蕉，蘋(píng)果一起放入榨汁機(jī)中攪細(xì)攪勻，倒入杯中，

加以裝飾即可。

鮮榨草莓汁

原料 草莓150克，蜂蜜30ML，冰塊，冰水各適量。

制作 1.草莓洗凈去蒂，放入榨汁機(jī)中，加入蜂蜜，冰塊，冰水?dāng)嚢杈鶆颉?/p>

2.將榨好的果汁倒入杯中，加以裝飾即可。

香瓜鮮桃汁

原料 香瓜1個(gè)，鮮桃1個(gè)，蜂蜜1小匙，檸檬汁1小匙。

制作 1.鮮桃，香瓜取肉切塊，一起放入榨汁機(jī)中榨出果汁。

2.將榨出的果汁倒入杯中，加入蜂蜜，檸檬汁攪勻，投入碎冰即可。

獼猴桃汁

原料 獼猴桃2個(gè)，蜂蜜1小匙，檸檬汁1小匙，涼開(kāi)白，碎冰各適量。

制作 1.將獼猴桃洗凈，去皮，與涼開(kāi)白一起放入榨汁機(jī)中榨出果汁，倒入杯中。

2.杯中加入蜂蜜，檸檬汁攪勻，投入碎冰即可。

椰林飄香Pina Colada

(無(wú)酒精Mocktails): 原料 新鮮椰奶100ml，菠蘿200g，冰塊。

制作　1.菠蘿切塊，放入榨汁機(jī)中。　2.玻璃酒杯加入冰塊，加入椰奶，最后加入菠蘿汁，喝前攪拌。

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