怎樣瘦腰最快最有效 瘦腰瑜伽成快速減肥妙招

來源：七麗女性網(wǎng)

春節(jié)過后，每天的吃吃喝喝，加上長(zhǎng)時(shí)間坐著不運(yùn)動(dòng)，脫掉外套一看，突然發(fā)現(xiàn)自己竟成“小腹婆”了。想必很多MM都出現(xiàn)過這樣的煩惱吧。到底怎樣瘦腰最快最有效呢？別擔(dān)心，今天小編為大家推薦一套快速減肥妙招，只要簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的瘦腰瑜伽，就能輕松打造出迷人小蠻腰

一、站式練習(xí)

方法1：站立，雙腳打開與肩同寬，慢慢的抬起雙手至水平位置，右手往下左手向上，身子向右彎曲將右手貼近膝蓋以下部位，左手**向上伸直，右腿向外邁開保持身體平衡，頭微微向上抬起，保持呼吸平穩(wěn)，在此停留二十秒鐘，然后換一邊練習(xí)。一套動(dòng)作重復(fù)五次。

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