在孕期時(shí)營養(yǎng)非常重要，而關(guān)于營養(yǎng)的指導(dǎo)，如果能做到下列幾點(diǎn)，孕期營養(yǎng)一般會充足。具體如下：

1、補(bǔ)充蛋白質(zhì)：建議每天吃1個(gè)雞蛋，喝1杯牛奶，這樣可以充分地補(bǔ)充蛋白質(zhì)，以達(dá)到身體的需求；

2、補(bǔ)充能量：建議每天吃1斤米或者1斤面，通過碳水化合物的攝入，提供給機(jī)體有效的葡萄糖，提供給機(jī)體相關(guān)的能量；

3、補(bǔ)充維生素：建議吃1斤水果或者1斤蔬菜，來補(bǔ)充維生素，以便提供給胎兒生長發(fā)育的需求，以上是孕期大致上營養(yǎng)的指導(dǎo)；

4、補(bǔ)充肉類：也可以根據(jù)個(gè)人口味的需求，可以吃牛肉、雞肉等；

5、吃豬血：也可以吃豬血，尤其是到懷孕6個(gè)月以后通常會出現(xiàn)生理性貧血，通過吃豬血來補(bǔ)充鐵劑，可以減少出現(xiàn)生理性貧血的可能性。

除此之外，還可以吃其他的營養(yǎng)物質(zhì)，都有利于胎兒的生長和發(fā)育。

相關(guān)知識

孕期營養(yǎng)素補(bǔ)充與膳食指導(dǎo)
孕婦營養(yǎng)指導(dǎo)案例
營養(yǎng)指導(dǎo)師
健康與營養(yǎng)：孕期膳食指南
孕期保健指導(dǎo)
孕期全指導(dǎo)
高危妊娠孕期指導(dǎo)與孕期保健
懷孕期保健指導(dǎo)內(nèi)容
營養(yǎng)健康教育聯(lián)合個(gè)體化營養(yǎng)指導(dǎo)對孕婦營養(yǎng)狀況與母嬰結(jié)局的影響
孕婦營養(yǎng)篇：孕晚期的生理特點(diǎn)、營養(yǎng)需求及膳食指南

網(wǎng)址: 孕期營養(yǎng)指導(dǎo) http://www.u1s5d6.cn/newsview71599.html