在孕期時(shí)營(yíng)養(yǎng)非常重要，而關(guān)于營(yíng)養(yǎng)的指導(dǎo)，如果能做到下列幾點(diǎn)，孕期營(yíng)養(yǎng)一般會(huì)充足。具體如下：

1、補(bǔ)充蛋白質(zhì)：建議每天吃1個(gè)雞蛋，喝1杯牛奶，這樣可以充分地補(bǔ)充蛋白質(zhì)，以達(dá)到身體的需求；

2、補(bǔ)充能量：建議每天吃1斤米或者1斤面，通過(guò)碳水化合物的攝入，提供給機(jī)體有效的葡萄糖，提供給機(jī)體相關(guān)的能量；

3、補(bǔ)充維生素：建議吃1斤水果或者1斤蔬菜，來(lái)補(bǔ)充維生素，以便提供給胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的需求，以上是孕期大致上營(yíng)養(yǎng)的指導(dǎo)；

4、補(bǔ)充肉類(lèi)：也可以根據(jù)個(gè)人口味的需求，可以吃牛肉、雞肉等；

5、吃豬血：也可以吃豬血，尤其是到懷孕6個(gè)月以后通常會(huì)出現(xiàn)生理性貧血，通過(guò)吃豬血來(lái)補(bǔ)充鐵劑，可以減少出現(xiàn)生理性貧血的可能性。

除此之外，還可以吃其他的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，都有利于胎兒的生長(zhǎng)和發(fā)育。

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