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消化不良運(yùn)動怎么運(yùn)動

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醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

劉正新主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院內(nèi)科三級甲等

擅長：長期從事內(nèi)科消化專業(yè)臨床工作，具有較豐富的臨床經(jīng)驗...

運(yùn)動夠促進(jìn)腸胃分泌消化液，促進(jìn)消化和吸收，促進(jìn)消化系統(tǒng)功能的提高，緩解消化不良的癥狀。但是鍛煉要分階段進(jìn)行，不要做太激烈的運(yùn)動，可以采取以下幾種方法：
1、按摩腹部：取平躺姿勢，用右手掌順時針按摩腹部。
2、慢跑：不要空腹或餐后馬上跑步，最好在餐后2個小時后再跑步，跑步時盡量選擇腹部呼吸，跑步完后不要馬上喝水和食物，避免出現(xiàn)腸胃不適。
3、仰臥起坐：能夠鍛煉出強(qiáng)健的腹肌，燃燒腹部過多的脂肪，同時還能促進(jìn)消化，改善腸胃問題，如腹部脹氣、胃脹、便秘等。
4、抬腿：身體平臥，屈膝，以髖關(guān)節(jié)為支撐點(diǎn)，上身和腳尖向上，形成一個“V”字形。

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運(yùn)動夠促進(jìn)腸胃分泌消化液，促進(jìn)消化和吸收，促進(jìn)消化系統(tǒng)功能的提高，緩解消化不良的癥狀。但是鍛煉要分階段進(jìn)行，不要做太激烈的運(yùn)動，可以采取以下幾種方法：
1、按摩腹部：取平躺姿勢，用右手掌順時針按摩腹部。
2、慢跑：不要空腹或餐后馬上跑步，最好在餐后2個小時后再跑步，跑步時盡量選擇腹部呼吸，跑步完后不要馬上喝水和食物，避免出現(xiàn)腸胃不適。
3、仰臥起坐：能夠鍛煉出強(qiáng)健的腹肌，燃燒腹部過多的脂肪，同時還能促進(jìn)消化，改善腸胃問題，如腹部脹氣、胃脹、便秘等。
4、抬腿：身體平臥，屈膝，以髖關(guān)節(jié)為支撐點(diǎn)，上身和腳尖向上，形成一個“V”字形。

劉正新主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：長期從事內(nèi)科消化專業(yè)臨床工作，具有較豐富的臨床經(jīng)驗和較高的理論水平，對于胃腸病方面有較深的研究。從事消化內(nèi)窺鏡工作十余年，能熟練的進(jìn)行各種內(nèi)鏡的診斷及治療。主要科研方向是消化道腫瘤的早診早治的臨床和基礎(chǔ)研究。

消化不良飲食提醒有以下幾種。
對于消化不良的人來說，要注意保持良好的膳食習(xí)慣，能夠幫助消化不良的恢復(fù)，還可以改善腹脹、反酸等情況。同時多吃粗纖維的食品，如香蕉、木瓜、蘋果等，可以幫助消化吸收；進(jìn)食時避免飲水，避免沖淡胃液，影響消化；進(jìn)食時要仔細(xì)咀嚼，產(chǎn)生更多的口水，以利于保護(hù)胃部。
患者平時應(yīng)該不要吃刺激和油膩的食物，注意天氣變化，及時添減衣物，營造安靜舒適的睡眠環(huán)境，提高其睡眠質(zhì)量。

劉正新主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：長期從事內(nèi)科消化專業(yè)臨床工作，具有較豐富的臨床經(jīng)驗和較高的理論水平，對于胃腸病方面有較深的研究。從事消化內(nèi)窺鏡工作十余年，能熟練的進(jìn)行各種內(nèi)鏡的診斷及治療。主要科研方向是消化道腫瘤的早診早治的臨床和基礎(chǔ)研究。

一般情況下，嬰兒消化不良癥狀有惡心、嘔吐、腹脹等，具體內(nèi)容如下：
寶寶的消化不良主要有惡心、腹脹、嘔吐、腹瀉等癥狀。嚴(yán)重的話會有乳白色或乳白色的糞便，可以給孩子服用小兒健脾養(yǎng)兒顆粒、四磨湯等，這是一種中成的中藥配方，能夠幫助消化、改善消化不良，改善腸胃，改善食欲。同時還可以通過按摩來緩解腸胃不適。

劉正新主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：長期從事內(nèi)科消化專業(yè)臨床工作，具有較豐富的臨床經(jīng)驗和較高的理論水平，對于胃腸病方面有較深的研究。從事消化內(nèi)窺鏡工作十余年，能熟練的進(jìn)行各種內(nèi)鏡的診斷及治療。主要科研方向是消化道腫瘤的早診早治的臨床和基礎(chǔ)研究。

孩子消化不良，可以通過順時針的揉一下肚臍，這樣可以緩解幫助孩子消化的。也可以給孩子吃一些益生菌來調(diào)理。平時一定要注意孩子的飲食習(xí)慣，吃一些清淡易消化的食物，不要總是帶孩子吃辛辣刺激油膩的食物。

王燕主任醫(yī)師中醫(yī)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：中西醫(yī)結(jié)合治療老年常見病，如呼吸系統(tǒng)疾病，肺病，腦梗塞，冠心病，高血壓，糖尿病。同時擅長用中醫(yī)的方法治療眩暈，耳鳴，失眠，食欲不振，周身乏力，水腫，尿頻，便秘等。

消化不良可能會吐奶。
建議順時針按摩寶寶腹部，促進(jìn)胃腸蠕動，改善胃腸功能，緩解消化不良。此時寶寶的飲食要少食多餐，不要給寶寶吃得太飽，不要暴飲暴食，必要時吃點(diǎn)健胃消食的藥物來調(diào)節(jié)腸道菌群，或者吃些腸道益生菌類藥物調(diào)節(jié)腸功能紊亂。喂奶后要給寶寶拍嗝，必要時就醫(yī)進(jìn)行輔助檢查，明確吐奶原因，針對性地用藥治療。

王玉瑋主任醫(yī)師兒科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：小兒心血管專業(yè)及兒童保健專業(yè)工作，特別對兒童心身性疾病、兒童心理、嬰幼兒早期教育、科學(xué)育兒、兒童營養(yǎng)等有深入地研究。

消化不良寶寶應(yīng)避免進(jìn)食，可以服用藥物改善癥狀。
孩子的消化不良主要是因為飲食方面的原因，如：暴飲暴食、胡亂喂孩子等，容易造成孩子的消化系統(tǒng)出現(xiàn)問題，增加胃腸的負(fù)荷，從而影響到孩子的消化。如果出現(xiàn)了這個癥狀，可以口服媽咪愛或小兒消積沖劑，這樣有助于寶寶的消化功能恢復(fù)，同時還可以多吃含有豐富的維生素，例如果汁等。

王玉瑋主任醫(yī)師兒科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：小兒心血管專業(yè)及兒童保健專業(yè)工作，特別對兒童心身性疾病、兒童心理、嬰幼兒早期教育、科學(xué)育兒、兒童營養(yǎng)等有深入地研究。

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