大胳膊肉松弛怎么辦

唐先發(fā)副主任醫(yī)師

皮膚性病科 安徽醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院

關(guān)于大胳膊肉松弛是很多人都會遇到的問題。以下是兩種改善方法：

（1）吸脂手術(shù)：有時候大胳膊上的肉松弛是由于過多的脂肪積累在胳膊上，此時需要做吸脂手術(shù)進行改善。吸脂手術(shù)是在胳膊處做一個切口，利用儀器的負壓原理將脂肪抽取出來。這是去除脂肪比較方便快捷的方式。做完吸脂手術(shù)后需要穿一段時間的塑身衣進行塑形，避免胳膊處的皮膚松弛下垂。

（2）鍛煉胳膊肌肉：隨著年齡的增長，皮膚中的水分和膠原蛋白流失，會導致大胳膊上的肉松弛。這時可以通過進行一些胳膊肌肉鍛煉來改善這種情況。每天進行啞鈴負重舉臂訓練，每組10次左右，每天做6組到8組，這樣不僅能夠緊致胳膊處的肉，而且還能增加肱二頭肌的力量。每天做俯臥撐也能夠改善胳膊上肉松弛的情況，每組15個左右，每天做5到6組。

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