調(diào)節(jié)腸道菌群的方法是飲食調(diào)理、調(diào)整情緒、規(guī)律作息、適當運動、藥物治療等，要根據(jù)嚴重程度選擇治療。

1、飲食調(diào)理：需要適當吃清淡和容易消化食物，比如雞蛋湯和蔬菜粥等，都可以輔助調(diào)理腸道菌群。

2、調(diào)整情緒：調(diào)理腸道菌群還需要適當調(diào)整情緒，需要讓心情保持在舒暢狀態(tài)。

3、規(guī)律作息：還需要適當調(diào)整作息，需要早睡早起，可以使身體得到放松，能使腸道菌群處于平穩(wěn)狀態(tài)。

4、適當運動：運動是比較常見的鍛煉身體方法，可以促進胃腸蠕動，還能調(diào)節(jié)腸道菌群。

5、藥物治療：腸道菌群失調(diào)比較嚴重，還需要遵醫(yī)囑口服乳酸菌素片、益生菌顆粒、雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊等藥物治療。

在調(diào)理期間，還需要定時到醫(yī)院做腸道菌群檢查，才可以判斷身體恢復情況。

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