我從來不相信吃減肥藥就能減肥，不僅會反彈，而且對身體也不好，所以從來不去嘗試。最近閨蜜給我安利了一款減肥食品，說她也吃，效果很好。于是我也試了試，堅持吃了半個月，一下子掉了10只小貓。就這樣吃完，sizeS誘惑了我。我最好的朋友知道我愛吃肉，即使我正在減肥也無法控制我的嘴巴，所以他們在這種飲食中加入了瘦雞胸肉。搭配西蘭花和圣女果，用糙米代替米飯，不僅可以減肥，而且很有營養(yǎng)。

大家都知道雞胸肉屬于低脂肉類，很多減肥或者運動的人都會選擇吃雞胸肉。糙米是指除谷殼外剩下的全谷粒，即含有谷殼、糊粉層和胚芽的大米。剝?nèi)サ練拥牟诿拙褪瞧胀ù竺?。糙米對肥胖和胃腸功能紊亂患者有很好的治療作用，能有效調節(jié)體內(nèi)新陳代謝和內(nèi)分泌失調。搭配低脂肪的蔬果，應該好看，營養(yǎng)又營養(yǎng)，還能減肥。比吃減肥藥好多了。喜歡小編的節(jié)食朋友也可以試試。閨蜜給我安利的減肥食品，吃了半個月瘦了10斤，被S號吸引了。

【減肥飲食】

材料：雞胸肉、鹽、黑胡椒、料酒、西蘭花、圣女果、糙米。練習步驟：

第一步：雞胸肉洗凈瀝干水分，然后用刀背拍打，放眼入味，撒上鹽和黑胡椒，淋上料酒，用手按摩一陣子。幾分鐘，然后蓋上塑料薄膜并冷藏至少2小時，使味道完全吸收。

第二步：平底鍋不加油，放入腌制好的雞胸肉稍微煎一下，一邊煎一邊翻面，最后煎到看不到紅色，然后切成小塊，把它放在盤子里。

第三步：西蘭花切小塊，洗凈放入沸水中焯一下；糙米比平時蒸的水多一點，裝盤即可食用，也可以加入其他低脂的蔬果，如色拉、紫甘藍等。

這樣的減脂食品，看著好吃又營養(yǎng)，還能起到減肥的作用。喜歡的朋友趕緊試試吧。喜歡小編的文章，別忘了關注、評論、分享和點贊哦。每天我們都會更新一些美食和相關資訊分享給大家！

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