首頁 資訊 多吃粗糧有益健康,香噴噴的玉米小饅頭該如何制作?蒸多久最好?

多吃粗糧有益健康,香噴噴的玉米小饅頭該如何制作?蒸多久最好?

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月22日 15:14

玉米饅頭不要看非常簡單,做起來需要一定的技巧,先要將玉米面單獨(dú)燙一下才可以和白面粉混合在一起,這樣做出來的玉米饅頭更香更細(xì)膩,蒸的時(shí)候也要掌握好時(shí)間,蒸二十分鐘即可

粗糧有益身體健康,但是健康的粗糧吃起來并不美味

隨著人們生活質(zhì)量的提升,人們的飲食也逐漸豐富多彩,并且越吃越精細(xì),許多人都知道粗糧有利于我們的身體健康,卻因?yàn)榇旨Z粗糙的口感讓人望而卻步。的確粗糧比較難吃,沒有精細(xì)糧食口感細(xì)膩,因此即使粗糧對(duì)身體好依然沒有多少人愿意吃。

但是許多人喜歡吃玉米饅頭,顏色金黃并且口感不同于其它的粗糧食材,可是許多人自已做的時(shí)候卻往往疏忽一些竅門,做出的玉米饅頭又硬又難吃。

玉米饅頭作法簡單,但是當(dāng)中有一些妙招一定要注意

有許多人直接將玉米面粉和白面粉混合在一起加水揉面,可是這樣做出來往往是非常差的口感,很多人都不知道哪個(gè)環(huán)節(jié)出現(xiàn)了問題。其實(shí)從一開始就做錯(cuò)了,不能直接將玉米面粉和白面粉倒在一起,需要中間加一個(gè)步驟,否則就會(huì)失敗。

做玉米饅頭的時(shí)候,不可以只用玉米面,并且白面粉和玉米面的比例可以平均,也可以玉米面少一些,千萬不可以玉米面多,否則玉米饅頭會(huì)很硬。先將玉米面倒在一個(gè)盆里面,可以加一點(diǎn)白糖,將剛燒開的沸水慢慢的倒入玉米面粉當(dāng)中,要注意慢慢的倒,攪拌到看不見干粉,等玉米面團(tuán)不燙手的時(shí)候就可以繼續(xù)下一步。

玉米饅頭里面加入牛奶更加的香,要多揉面團(tuán)讓饅頭有更好的口感

接下來處理白面粉,先將純牛奶加熱到三十度左右,將酵母倒在白面粉中,然后加入攪拌好的玉米面團(tuán),最后加入溫?zé)岬呐D?,將面團(tuán)揉好靜置一邊,蓋上蓋子,等到面團(tuán)發(fā)酵到原來的兩倍就可以了。不喜歡牛奶直接用水也是可以的。

將發(fā)好的面團(tuán)多揉,將面團(tuán)里面發(fā)酵產(chǎn)生的氣排出,否則饅頭蒸好后會(huì)有許多小孔,再將面團(tuán)分成合適的劑子,將每個(gè)劑子揉搓定型。

蒸饅頭不要過著急,等好后關(guān)火等待幾分鐘再開蓋

將蒸鍋中加入足夠的水,將水燒到溫?zé)嶂箨P(guān)火,將定型好的饅頭放在鍋中,這樣是為了更好的發(fā)酵,如果氣溫足夠熱的話可以省掉這步。等饅頭胚稍微有些變大就可以開火蒸,不要等到饅頭發(fā)兩倍大,否則饅頭會(huì)發(fā)酵過度,形狀也不好看。

開大火蒸饅頭,等到水蒸氣蒸出來之后再蒸15至20分鐘就可以了,切記不要馬上開蓋,開了蓋后鍋內(nèi)溫度迅速下降,饅頭會(huì)回縮。耐心等待五分鐘左右就可以開蓋。這樣香甜可口柔軟的玉米饅頭就做好了,又營養(yǎng)又美味。

玉米饅頭操作真的非常簡單,只要按照以上的步驟就可以做出好吃又健康的美味,要注意的是酵母不能接觸高溫,所以無論是面團(tuán)還是牛奶都要溫?zé)岬臅r(shí)候才可以加入酵母,否則面團(tuán)發(fā)不起來。

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