內(nèi)容提要：不少人都聽說過“過勞肥”，但你知道嗎，人的壓力過大，一直得不到緩解，也會導(dǎo)致肥胖，叫做“壓力型肥胖”。市人民醫(yī)院專家趙春杰提示，“壓力肥”主要是因?yàn)樽陨韷毫Υ螅由喜唤】档纳罘绞?，結(jié)果導(dǎo)致身體越來越肥胖。

　　天津北方網(wǎng)訊：不少人都聽說過“過勞肥”，但你知道嗎，人的壓力過大，一直得不到緩解，也會導(dǎo)致肥胖，叫做“壓力型肥胖”。市人民醫(yī)院專家趙春杰提示，“壓力肥”主要是因?yàn)樽陨韷毫Υ螅由喜唤】档纳罘绞?，結(jié)果導(dǎo)致身體越來越肥胖。

　　人們壓力一大，身體往往會產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng)，比如食欲增加，忍不住想吃東西。有些女性感覺壓力大、心情不好，吃些甜食就會開心就是這個(gè)原理。所以不少人會采用吃東西的方式作為緩解壓力的途徑，有時(shí)甚至?xí)^度依賴食物，再加上缺失運(yùn)動(dòng)、睡懶覺等不健康的生活方式，就會越來越胖。

　　緩解“壓力肥”，需要從根本上解決問題，先釋放壓力。平時(shí)遇到難事、感到壓力時(shí)，可以通過和朋友交流、聽音樂、看電影、讀書等健康的方式來宣泄。而跑步、騎車、瑜伽、冥想、游泳、按摩、戶外遠(yuǎn)足等方式既能健身，也能讓情緒穩(wěn)定，身心放松，這些方式比暴飲暴食要科學(xué)、健康。

　　規(guī)律、均衡飲食，改變隨時(shí)往嘴里塞東西的習(xí)慣，有意識地控制零食、高熱量食物的攝入量。當(dāng)不開心、想吃東西時(shí)，可以用喝水代替。多喝水能幫助身體排出激素，讓情緒穩(wěn)定下來。平時(shí)多吃富含纖維的蔬果以及高纖谷物，也對減輕體重有幫助。

　　日常作息要規(guī)律，保證充足的睡眠。睡眠充足會促進(jìn)身體新陳代謝，脂肪囤積就少，更有利于減肥。（“津云”新聞編輯劉穎）

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