核心提示：在家也能輕松瘦手臂,只需每天堅持做瘦手臂運動。瑜伽動作中有一個瘦手臂動作能幫你減掉手臂贅肉。下面就來教你這個瑜伽動作，讓你在家做這個瘦手臂運動，甩掉拜拜肉。

　　在家也能輕松瘦手臂,只需每天堅持做瘦手臂運動。瑜伽動作中有一個瘦手臂動作能幫你減掉手臂贅肉。下面就來教你這個瑜伽動作，讓你在家做這個瘦手臂運動，甩掉拜拜肉。

　　做法：

　　(1)金剛坐坐好，調(diào)整呼吸。

　　(2)吸氣，右手從頭部后抓住左肘。

　　(3)吸氣，左臂下壓，保持幾秒鐘。

　　(4)還原成雙手抱肘。

　　(5)換另一側(cè)重做。

　　(6)另一側(cè)做完后，還原成雙手互相抱肘，吸氣，雙臂用力向外伸展，雙手依然抱肘。保持10分鐘，自然地呼吸。

　　(7)呼氣，雙臂垂下，放松。

　　效果：纖細手臂線條，收緊背部肌肉，柔軟靈活肩關(guān)節(jié)，預(yù)防肩周炎。

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