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　　減脂期間能否喝碳酸飲料，這就要分開(kāi)說(shuō)了，因?yàn)楫?dāng)我們說(shuō)到碳酸飲料的時(shí)候，第一反應(yīng)就是可樂(lè)雪碧這種含糖的碳酸飲料，其實(shí)并不是這樣，另一種碳酸飲料就是不含糖的，比如說(shuō)蘇打水。我們都知道要想減脂，首先是要控制每天攝入的食物熱量，而蘇打水的主要成分是水、二氧化碳、碳酸氫鈉，一瓶蘇打水的熱量是0千卡，完全沒(méi)有任何熱量，脂肪也是0，因此在減脂期間是可以喝的，而另一種含糖的碳酸飲料，比如說(shuō)普通的可樂(lè)、雪碧、芬達(dá)，除了之前說(shuō)的那些成分外，另外還有果葡糖漿、白砂糖，熱量基本都在每100ml/50大卡左右，因此熱量不低，所以想減肥的人群是堅(jiān)決不可以喝的。最后市面上會(huì)出現(xiàn)一只0卡路里的“零”度可樂(lè)還有一種號(hào)稱(chēng)可以減肥的COCA COLA PLUS，那這些可樂(lè)可以喝嗎?

　　從官網(wǎng)的資料看，COCA COLA PLUS 含有難消化糊精、碳酸、焦糖色素、甜味劑比如阿斯巴甜、安賽蜜等，這種可樂(lè)最大的特點(diǎn)就是用甜味劑代替了白砂糖，并添加了難以消化糊精，雖然甜味劑的熱量很低，而且商家標(biāo)版是“無(wú)糖”，但是在我國(guó)“無(wú)糖”意味著每100ml含糖量不高于0.5克，“零熱量”表示每100ml熱量不超過(guò)17千卡，因此所謂的“無(wú)糖”“零熱量”并不是真的一點(diǎn)熱量都沒(méi)有;而號(hào)稱(chēng)能減肥的COCA COLA PLUS 所含有的難消化糊精又稱(chēng)抗性糊精，每470ml僅含有5克，這樣的量對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)杯水車(chē)薪，甚至可以忽略不計(jì)。因此如果在減脂期間像喝碳酸飲料，那我建議直接喝蘇打水比較好，而蘇打水之外的其他碳酸飲料就不要喝了，總之對(duì)于許多需要減肥的人來(lái)說(shuō)，如果不去控制飲食和多參加運(yùn)動(dòng)，僅僅指望喝這種飲料來(lái)減肥，是完全不靠譜的。

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【減肥可以喝什么飲料】

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